有什么办法能坚定自己的想法呢

你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

看完你的描述，你因为被人指责的时候没有坚定的捍卫自己，表达清楚自己并不是对方所说的那样而感到懊悔，同时你也因为事后越想越觉得自己好像就像对方所说的那样而感到困惑，模糊了自己对自己的自我概念，别人的指责使你产生了自我怀疑，对吗？

首先，心理学上有个概念叫做投射性指责。就是某人对某件让人苦恼的事情负有责任，但他通过指责其他人而不必让自己感到不负责任或疏忽。所以你可以重新梳理一下事件的经过，对方是否也应该负有责任呢？

其次，当你被人指责的时候如何能够不被对方的指责所动摇自己对自己的看法呢？最重要的一点是你自己要了解自己，因为在我们的成长过程中我们对自我的体验常常被他人所左右。从现在起，开始觉察自己，探索自己，每当有一些负面情绪的时候，去体验它，记录他，然后去学习每一种情绪背后的语言。学会看见情绪，理解情绪，然后探索一下当你感受到那些负面情绪的时候脑子里都有哪些念头。哪些是理性的那些事非理性的。日积月累，你就会对自己的了解越来越多了。这并不是一蹴而就的事，要对自己有耐心，慢慢来。

最后，当你对自己有了足够的了解跟理解之后，你会慢慢接纳自己。当再次被指责的时候，你便有了更多的底气坚定而温柔的捍卫自己。

希望以上能够对你有所启发！