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为什么总是感觉不到快乐

感觉不管怎么样我好像都不是很开心,不是很快乐,像别人出去玩或者吃到好吃的,就开心,而我好像做什么都一样,有时候工作忙了又觉得累,就会暴饮暴食,吃一些不健康的食品,吃过后胃又难受,好像吃时能感觉到一丝的解压,过后又后悔,感觉自己有毛病一样,我看过大量的心理书籍,文章,当时能起到一点点作用,过后也还是循环以往老样子吧,今年27了,没结婚,也不想结婚,从我印象当中,我好像从18岁左右就是现在这样了吧,也许是来自原生家庭,亲情淡薄,也许是来自自己想太多,可能也是比较,毕竟身边人都过得比我好了,不明白是什么原因,多种因素造成的的复杂情绪。

宽容的韦璇  
杨焕敏的回答
杨焕敏心理咨询师

您好!很开心看到您也可以来这个平台交流,希望今天的回答对你有所启发!
快乐是我们追求的天性!每个人都希望自己过快乐的人生,这是人人向往的样子,但生活中的各种不如意,困难会剥夺掉我们的快乐!让我们内心产生负面的情绪,比如难过,伤心,悲伤等等!但是我们的身体是很聪明的,他们在寻求一种突破的方式,让自己变得快乐起来,所以您也是一样,想通过食物的刺激,找到快乐,满足感!但吃完以后,您又会产生是,深深的负罪感,一次次,周而复始,让自己的情绪被困起来,无法流动起来!你也会渐渐的变得不快乐了!
我们的原生家庭,的确会对我们的一生产生深远的影响!但现在我们已经成年人了,以前再多的对父母的抱怨,家庭爱的缺失,也许是至今都无法弥补的!对于成年的我们来说,快乐的主动权是掌握在我们手里的,我们可以自己努力的做出调整,开始犹如抽丝剥茧的一样的痛,但只要我们不放弃追求快乐,用积极的心态去迎接挑战,去感受自己身体一点一点地微妙的变化,就会心生希望,就像雨后的春笋一样,充满着希望!
改变并追求快乐的方式有很多,您可以把每次通过吃东西,才能感受到快乐调整为如下建议:
首先,找准兴趣点,试图去努力的投入,把它变成自己的快乐强大的来源!
其次,走进大自然!感受四季的变化,闻一闻春天的花香,夏天的雨,秋天的落叶,冬天的白雪!或者所遇见的每一处的景色,通过大自然的启发,遇见更好的自己!
还有,找一项自己喜欢的运动,并为之坚持!运动半个小时以上,会驱散心中的阴霾,产生快乐源泉!
希望我的回答,给你带来新的启发,祝您幸福!