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为什么总是感觉不到快乐
匿名
感觉不管怎么样我好像都不是很开心，不是很快乐，像别人出去玩或者吃到好吃的，就开心，而我好像做什么都一样，有时候工作忙了又觉得累，就会暴饮暴食，吃一些不健康的食品，吃过后胃又难受，好像吃时能感觉到一丝的解压，过后又后悔，感觉自己有毛病一样，我看过大量的心理书籍，文章，当时能起到一点点作用，过后也还是循环以往老样子吧，今年27了，没结婚，也不想结婚，从我印象当中，我好像从18岁左右就是现在这样了吧，也许是来自原生家庭，亲情淡薄，也许是来自自己想太多，可能也是比较，毕竟身边人都过得比我好了，不明白是什么原因，多种因素造成的的复杂情绪。
听起来，你对目前的状况无能为力，愿意和我说说吗？
您好，我是壹点灵心理服务者寇琦明。很高兴在这个平台与您相遇，希望我的解答能给你带来一些帮助。
听了你的描述，非常能够体会你的心情。追求快乐阳光的生活，是每个人毕生的追求。心里觉得压抑，长期感受不到快乐，应该及时评估具体的严重程度，适当选择自我调适、及时就医等方式进行处理。
1.自我调适：方式有很多，比如适当参加娱乐活动、走进大自然、找朋友倾诉都是经常选择的方式。尝试拓展朋友圈，交往不同的朋友，看看别人的生活方式，获取获得快乐的灵感，也能得到更多的社会支持。同时，可以降低对快乐追求的期待值，将对快乐的期待调整为对平和心态的期待，试着告诉自己，哪怕没有高强度的快乐，平和健康的心态、规律稳定的生活其实也很好，这样能够更好达到心理预期，减少对不快乐状态的焦虑。
2.及时就医：如果情绪低落达到一定程度，超过自身承受的能力范围，影响到正常工作和生活，且持续时间较长，最好能够让专科医生进行检查，评估是否出现抑郁发作的情况，及早开展相应治疗。
您好，我是壹点灵心理服务者朱琴英。
看到你说好像很难开心起来，从18岁开始就是这样。听起来你很难过，很想开心起来。
似乎你自己也有觉察，这种不开心的感觉很熟悉，已经很久很久了，那你在每次不开心的时候可以多一些觉察，觉察一下那个不开心的惆怅的感受是当下的还是过往的。
一般这么久的不开心，往往是曾经有过很痛苦的情况，在那个当下，你无力解决，为了想让自己好过一点，你选择了屏蔽自己的感受，在心理学上叫“隔离”，让自己感受不到难过或愤怒，但当感受不到负面情绪的时候，你的正面情绪也很难感受到了，那些开心快乐似乎也变少了，那些情绪压抑久了，人就变得似乎麻木，好像一直是那种隐隐的不开心的感觉。
所以，你可以去尝试多看见自己的情绪，刚开始你可能会逃离情绪，不愿意去看见，因为那些难过愤怒让自己害怕，这中间也许你需要去处理一些那时候受伤的部分，疗愈一些以后，你就没那么逃离情绪了，你有勇气去面对自己的情绪了，慢慢你就看见自己生气了，愤怒了，然后开心，快乐也多起来了。那个活生生的，有趣的，生龙活虎的自己好像找回来了。
祝你早日找回那个快乐的自己哈。 感谢您的信任，希望我的答复对您有所帮助。
可以探索一下，发生了什么，找到自己的欲望，实现自己的欲望。具体可以私聊我
怎么了？发生了什么不开心的事？能说说吗？
- 吃东西开心 是因为自己喜欢（比如我喜欢炒瓜子，好久没吃了，吃一次我就会开心）
- 吃东西可以产生多巴胺，所以暴饮暴食可以短暂心情愉悦。对身体不好，非长久之计。
- 看心理学书，好点。之后又恢复老样子。因为没有找到根本原因。根本原因可能是您的原生家庭。原生家庭大概也是你不想结婚的原因。
- 身边的人的幸福让你感受到自己不如人，失落，不幸福。
你太孤单了，多交知心朋友吧，你需要情感支撑，希望交心的朋友可以给你提供深度的情感支撑！也许经过几年你会好起来，慢慢来。祝拥有幸福的人生！
听起来你对于自己长期以来的不开心和复杂情绪感到困惑和不满。你提到工作忙碌后会采用暴饮暴食的方式来解压，虽然暂时有一些缓解，但之后又感到后悔和胃部不适。你也提到了从18岁左右就有这样的情绪倾向，可能与原生家庭的亲情淡薄有关，同时可能也来自于自己对于他人比较和过高期望的想法。
让我们一同深入探索一下你产生这种情绪和想法的原因。首先，是否有过一些经历或事件，让你对现实与期望之间的差距感到失望和不满意？你是否对自己的成就和幸福感存在着过高的期待和困扰？
其次，我们也可以探索一下你对于自身价值的认知和对他人比较的影响。你提到身边的人过得好，可能导致你对自己的不满和焦虑。是否你对自己的期待和标准过高，而忽略了自身的成就和价值？
同时，我想问一下你是否尝试过与专业心理咨询师进行交流？他们可以提供更具体和个性化的建议，帮助你更好地探索和解决这些情绪和心理困扰。
作为启发和思考的问题，你可以多关注自己的个人成就和价值，无论大小。思考一下你的兴趣爱好和优点，找到一些能够带给你快乐和满足感的活动。同时，也可以尝试改变对他人的比较观念，关注自己的成长和进步，而不是局限在和他人的对比中。
希望以上的探索和启发能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。我会一直在这里支持你。
可能原生家庭的成长环境给你造成了一定的影响，你说你会看一些心理方面的书籍，说明你内心是想走出现在的状态的，希望你可以更加深入的进行内心的探索，找出你总是感觉不到快乐的根本原因，早日做一个明媚快乐的青年
你好！你说你不管做什么都感觉不到开心，也为此看过大量的心理书籍，希望能够解开这个谜团，让自己能够体会到生活的快乐，但是都徒劳无功。您觉察到可能来自原生家庭，也可能来自比较，感觉造成的因素非常多，无解的感觉。很理解您这样的烦躁的感觉，对自己看不透，甚至有点讨厌自己，是吗？
我想这应该跟自己的童年经历经验有很大的关系。举个例子，小时候如果自己或者有个同学比较贪吃，别人会怎么评价呢？大概率会说他好吃鬼，这是一个负面评价。您可能就内化接受了这种观念，认为好吃贪吃是不对的，当自己相处美食的时候自然就产生了罪恶感，以至于感受不到快乐。同样的贪玩会被大人批评为玩物丧志，不好好学习，长大没出息。久而久之，您将许多行为的负面评价都内化为自己的观念，以至于您一直压抑自己的需求和情绪，迎合自己的观念，造成了现在做什么感觉不到开心。
另外您提到了家庭亲情淡薄，这也是一个可能可能的原因，从小没有得到充足的关爱，让您产生了不配得感，就是不值得被好好对待，不配拥有，不配得到爱。
这种套在精神上和内心上的枷锁成年后是很难去除的，比如现在如果有一个人对你非常好，你会是什么感受？很有可能你很不适应，在心理上和行为上可能会疏远这个人。我想这需要长期的自我暗示和练习可能才能缓解一些，在此之前可以先接纳自己的状态，停止对自我的攻击和怨恨，在此基础上慢慢去改善。
希望我的回复能帮助到你，祝好！
您好！很开心看到您也可以来这个平台交流，希望今天的回答对你有所启发！
快乐是我们追求的天性！每个人都希望自己过快乐的人生，这是人人向往的样子，但生活中的各种不如意，困难会剥夺掉我们的快乐！让我们内心产生负面的情绪，比如难过，伤心，悲伤等等！但是我们的身体是很聪明的，他们在寻求一种突破的方式，让自己变得快乐起来，所以您也是一样，想通过食物的刺激，找到快乐，满足感！但吃完以后，您又会产生是，深深的负罪感，一次次，周而复始，让自己的情绪被困起来，无法流动起来！你也会渐渐的变得不快乐了！
我们的原生家庭，的确会对我们的一生产生深远的影响！但现在我们已经成年人了，以前再多的对父母的抱怨，家庭爱的缺失，也许是至今都无法弥补的！对于成年的我们来说，快乐的主动权是掌握在我们手里的，我们可以自己努力的做出调整，开始犹如抽丝剥茧的一样的痛，但只要我们不放弃追求快乐，用积极的心态去迎接挑战，去感受自己身体一点一点地微妙的变化，就会心生希望，就像雨后的春笋一样，充满着希望！
改变并追求快乐的方式有很多，您可以把每次通过吃东西，才能感受到快乐调整为如下建议：
首先，找准兴趣点，试图去努力的投入，把它变成自己的快乐强大的来源！
其次，走进大自然！感受四季的变化，闻一闻春天的花香，夏天的雨，秋天的落叶，冬天的白雪！或者所遇见的每一处的景色，通过大自然的启发，遇见更好的自己！
还有，找一项自己喜欢的运动，并为之坚持！运动半个小时以上，会驱散心中的阴霾，产生快乐源泉！
希望我的回答，给你带来新的启发，祝您幸福！
您好，很荣幸能看到您的信息。18岁开始就感觉不到自己很开心、很快乐，别人出去玩，吃点好吃的就可以很开心，而自己做什么都一样，为此感到困惑。
您觉得快乐是怎么样的啊？您会认为大笑、激动、激情才是快乐吗？
您说您看过大量的心理书籍，文章，当时能起到一点点作用，过后也还是循环以往老样子。当时起到一点作用，是哪个点让自己感到快乐的？之后还是老样子，是没看心理类的书籍后变成老样子的吗？
通过了解以往快乐 到 不快乐的事情，可以探索自己为什么总是不快乐的原因哦。
提供以上信息，希望能对您有所帮助。
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
看了你的问题，你感到内心空虚和不满，整体对生活缺乏热情和快乐。你感到无助，觉得自己与他人不同，无法融入社会，产生了一种孤独感。
不知道如何面对生活，人际关系，让你感到焦虑和压力，对自己的未来和人生价值感到困惑和不安。
当你忙碌起来或专注于工作或其他事物时，可能会暂时忘却这些情绪。然而，一旦闲下来或面临挫折时，这些负面情绪就会再次浮现并困扰你。
暴饮暴食和吃垃圾食品的行为，这是人们寻求短暂的安慰和满足，以缓解内心的压力和焦虑。
我理解你，对于你来说，快乐和满足感似乎总是难以捉摸，你感到自己好像与他人不同，无法像他们一样享受日常生活中的乐趣，你也在尝试通过阅读大量的心理书籍和文章来找到解决问题的方法，但似乎收效甚微。
其实，很多人都会在人生的某个阶段感到不快乐或不满。可能是因为生活压力、家庭关系、个人价值观等方面的问题。重要的是你要知道这不是你的错。而且，也没有必要将自己与他人比较。每个人都有自己的生活轨迹和挑战。
关于暴饮暴食和负面情绪，建议你先关注自己的身体和情感需求。尝试找到一种适合自己的放松方式，比如运动，音乐等。并且要关注自己的睡眠和健康状况。
还可以尝试与信任的朋友或家人分享你的感受。有时候，只是简单地表达自己的内心想法和感受就可以减轻负担。
关于你提到的原生家庭和亲情淡薄的问题，我理解这可能会对你的情感健康产生负面影响，我们不需要被过去的事情束缚。你有权选择自己的生活方式和幸福路径。关注当下，并为自己创造一个积极的环境。
如果你需要更有针对性的帮助，可以联系平台专业咨询师，以上，希望对你有所帮助，祝好。
您好，我是壹点灵的心灵服务者包健，有幸可以回答您的问题，看到您的描述可以感觉到您现在的状态比较疲惫，更多的时间是在工作上，其他的时间也并没有给自己安排的舒适，让自己有美好的体验，让自己减缓疲惫的方式就是暴饮暴食，吃很多零食，您也知道零食吃多了不好，甚至胃疼，另外还喜欢看一些心理学的书籍，只是见效甚微。看得出来您不太会照顾自己，也不明白如何调整自己的状态。您描述的场景让我回忆起我大学的日子以及刚开始工作的一段时间，那段时间我也不开心，觉得人生没有追求，累了吃吃零食，早饭经常不吃，胃也不好了。但是那是过去式了。
您一定想问变化的原因是什么，其实几乎每个人都会遇到这样的情况，迷茫，无趣，没有什么动力，至于为什么会有这种无法提起兴趣的状态，因为您现在可能也承受着某种压力，或许是年龄或许是家庭或许是工作等等，如果可以，您可以阐述一下，很乐意和您一起探索。
您可以问问自己做什么有可能让自己开心起来呢，尝试做一做，关爱自己，为自己买一盆绿植养养眼，肯定不是吃零食哦！试着和自己喜欢的朋友聊一聊自己的感觉。
最后体验快乐的一个小秘诀我想告诉您就是运动：跑步，游泳、羽毛球还有瑜伽等等，试着计划起来呢，能找一个合适小伙伴一起那更好啦！
希望我的回答对您有所帮助，如果有疑问期待您的回复，感谢您的信任??
你好，我是壹点灵心理服务者曹昳琛。
我理解你的感受，你描述了一种在享受生活中感到困难和不满足的经历。首先，我想说你并不孤单，很多人都会经历类似的情绪和行为。
对于你所提到的暴饮暴食和后悔的问题，这可能是一种情绪调节的方式，但它并不是一个健康的应对方式。
你说你看过很多心理书籍和文章，并试图改变，但往往会回到以前的状态。这说明你对自我成长和改变
有一定的意识和努力。
我想了解更多关于你内心感受的信息。在你感到不开心和不快乐的时候，你有没有思考过是什么原因导致这种情绪的出现？你有没有意识到可能存在的触发因素或者根源？
除了阅读心理书籍，你是否尝试过其他的方式来应对这种情绪困扰？
希望能帮助到你。
别人吃东西是为了奖励自己，安慰自己，而你吃东西选择暴饮暴食，到最后胃痛，你似乎以此来惩罚自己，出发点不同，结果也不同。对自己好一点，跟自己做一些自我照顾的链接，体谅一下自己的不容易。
你好。我是壹点灵的服务者慧慧。
看到你的描述。我有些心疼你的了。你说在你觉得工作很有压力的时候就会做出一些暴饮暴食。的冲动。过后身体给你了疼痛的反馈你又会觉得后悔。看来你的这份工作让你压力很大。但我觉得。你一定是很优秀的人。 什么事情比较较真。不太会去释放压力。 压力大了。人自然就不会快乐了。
换一种方式去缓解压力。释放情绪。 我觉得。你可以找一个心理老师好好聊一聊。
希望我的解答可以帮到你。☺️
从你的描述中能够感受到你的快乐只是来自于吃到好吃的，我想在你的人生中吃好吃的对你来说最有快乐情感链接的，也是和吃好吃的这种快乐支持你不断向前，并面对更多困难的。
我在想你的快乐或许并不是单纯的享受，更多的是在工作一样，需要解决一些问题。另外是否有一些其他的部分需要更多的快乐去应对。