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感觉自己特别冲动易怒怎么办？明明不是大事...
后悔的情绪，一般会让我们更敏感，更容易情绪失控，不利于调节情绪。
可以试着，提高对情绪颗粒度，也就是最微小情绪的敏感度。
因为，一般来说情绪的爆发，都是有前因或者是有小情绪积累太多。情绪到了一定地步，是压制不住的。
然后，就是找到所谓，不是大事还生气的原因。同样的事情，对不同人会有不同感受。这个不是特别奇怪的事情。