为什么我是一个很自卑的人 很容易就非常没有安全感，站在人群里都想找一个地方把自己埋进去，经常都会有想不开的心思，我不开心的时候，别人跟我说任何事情，我都感觉没啥用，我是开心不起来，我只有自己想让自己好，我才能开心一些，但是我又感觉自己在自欺欺人，我又不想自我安慰，我不想自我欺骗，我又不想傻乎乎的对别人笑，从小都是一个被，嘴厉害的人欺负都不敢出声的人，读书的时候感觉时间过得度日如年，从小到大想改又改不了，改到现在也不不过是循环而已，怎么办
为什么我是一个很自卑的人
很容易就非常没有安全感，站在人群里都想找一个地方把自己埋进去，经常都会有想不开的心思，我不开心的时候，别人跟我说任何事情，我都感觉没啥用，我是开心不起来，我只有自己想让自己好，我才能开心一些，但是我又感觉自己在自欺欺人，我又不想自我安慰，我不想自我欺骗，我又不想傻乎乎的对别人笑，从小都是一个被，嘴厉害的人欺负都不敢出声的人，读书的时候感觉时间过得度日如年，从小到大想改又改不了，改到现在也不不过是循环而已，怎么办
您好！我是心理工作者刘涵桢。
从你的描述中我能感受到你对自己的自卑感以及缺乏安全感的困扰。我理解这种感受对你来说是非常痛苦的。首先，我要告诉你，你的感受完全是可以被理解和接纳的，你并不孤单，很多人都曾经或正在经历类似的情绪困扰。
在面对这种情绪时，我们可以先从认知角度出发，尝试重新审视一下自己的思维方式和对自己的评价。我们在成长过程中可能会受到一些负面的评价或经历一些挫折，这些都会影响到我们对自己的认知和自信心。但请相信，你的价值是无法被他人的评价所定义的，你是独一无二的。
在这里我会提供一种方法，帮助你重建一种积极的认知。首先，你可以尝试识别那些让你自卑和缺乏安全感的思维，思考一下这些思维是否合理。然后，你可以质疑这些消极的认知，找到它们的不足之处，并提供一种积极的替代认知。
此外，我想告诉你，改变是一个持续努力的过程，需要时间和耐心。但请记住，你并不孤单，我们都愿意陪伴你一起渡过困难时刻。如果你有任何其他问题，都可以随时与我交流。祝你一切顺利！