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是一名高二学生，成绩也不错，但是就是会经常抑郁崩溃，会很难受，偶尔会没理由的想哭，也不想和任何人说
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。 看了你的描述，你偶尔会没理由的想哭，经常会抑郁崩溃，也不太想跟任何人说，对吗？ 首先，每一种情绪都值得被看见。学会体验它，感受它，不要抗拒它，打压它。当情绪上来的时候，任凭它“穿透”你的身体，可以找个角落，让自己哭一会儿。如果暂时你不愿意跟任何人分享，你可以写下来，记录你的情绪日记，当情绪穿透你身体的时候去感受它，是难过？是委屈？是痛苦？一点点的都记录下来。 其次，当有这些情绪的时候，脑子里面都闪过了哪些念头，也都记录下来，久而久之，你就知道了那些情绪的“源头”。这种情况是情绪在向你发出“警报”了，它提醒你应该关注一下自己的内心了。 最后，认知行为疗法认为，观念决定情绪。在你记录的日记里面找找看，你有哪些负性的信念。例如“考不上好的大学我就完了” 这种就属于负性信念，因为即使上不了好的大学，人生其实还有很多路可以走。高考是一个阶段的结束也是另一个阶段的新的开始。新的开始意味着人生无线的可能性。 希望以上能对你有所启发！
压抑难受情绪崩溃怎么办
是一名高二学生，成绩也不错，但是就是会经常抑郁崩溃，会很难受，偶尔会没理由的想哭，也不想和任何人说
你好，我是壹点灵的心理服务者，感恩遇见，感谢分享。
看了你的描述，你偶尔会没理由的想哭，经常会抑郁崩溃，也不太想跟任何人说，对吗？
首先，每一种情绪都值得被看见。学会体验它，感受它，不要抗拒它，打压它。当情绪上来的时候，任凭它“穿透”你的身体，可以找个角落，让自己哭一会儿。如果暂时你不愿意跟任何人分享，你可以写下来，记录你的情绪日记，当情绪穿透你身体的时候去感受它，是难过？是委屈？是痛苦？一点点的都记录下来。
其次，当有这些情绪的时候，脑子里面都闪过了哪些念头，也都记录下来，久而久之，你就知道了那些情绪的“源头”。这种情况是情绪在向你发出“警报”了，它提醒你应该关注一下自己的内心了。
最后，认知行为疗法认为，观念决定情绪。在你记录的日记里面找找看，你有哪些负性的信念。例如“考不上好的大学我就完了” 这种就属于负性信念，因为即使上不了好的大学，人生其实还有很多路可以走。高考是一个阶段的结束也是另一个阶段的新的开始。新的开始意味着人生无线的可能性。
希望以上能对你有所启发！