感觉男友不能接住我的情绪

感觉男友不能接住我的情绪，虽然他有安慰我，可是感觉他的安慰没有用，就很浅显，轻飘飘的。比如摸摸，没事的，有我在。可是，我感觉不到被安慰到。感觉有情绪和他说他安慰不了，让我觉得很压抑。那我不懂谈恋爱是为了什么？我感觉他有点情感忽视，可能不是故意的。但是就是存在，我觉得他不能共情我。如果我的情绪自己都能解决，那我谈恋爱干嘛？而且感觉和他在一起没有家的感觉

可爱的虹彩 2023年11月15日 21:13 IP属地: 贵州

王海民的回答

王海民心理咨询师 IP属地: 北京 2023年11月16日 09:35

感受到你对男友不能共情你的不满，你希望找个能理解你，接纳你，你能够依赖的男友，但是目前你的男友很难做到这一点。

1、关于自我力量和自我的独立性

针对大部分人，由于自身心理发展状况和外界环境因素，都很难做到对他人的共情和理解以及接纳。当你对外界有更多的依赖时，说明你的内在自我是虚弱。你在产生情绪时，你采取的策略是向外求助，你渴望的是能够去依赖一个人，帮助你渡过难关，减少情绪的影响。在向外求助这个问题上，即使外界的人再好再有能力，都不会成为我们百分百的保护者。有的事情还是需要你自己去面对和承受的。

恋爱婚姻关系中，两个人虽然有融合，是一个整体，但是仍然也是有界限的，各自都有自己的独立性。最佳的婚姻关系是彼此有独立，但是又能在对方有困难的时候互相帮助和体谅。但是，对方不会百分百满足我们的需要，每个人都有各自的局限性。

2、情绪和情绪问题的处理

情绪是和感受相关的，情绪的产生和你的需要、愿望和渴望相关。遇到挫折和困难，难免都会产生情绪。在情绪问题的处理上，需要思考这些情绪的产生来源，关联的事件和人，通过梳理这些关系脉络，去理解这些情绪，认知这些情绪和自我，认知他人。

在这些认知和思考的过程中，整合这些想法和认知，适应外界环境。换句话说，需要更多的看向自己的内在，改变自己。如果对外界的期待过多，总会失望的，别人不会永远成为我们的保护伞。

3、关于自我的独立和成长
每个人都需要经历自我的发展和独立。在父母养育上，孩子在成长的过程中，由绝对依赖父母到相对依赖父母再到相对独立，自我的成熟，这是一个成熟和发展的过程。

心理功能的发展，需要外接环境的支持，比如父母的指导、认可和回应，也需要自我的思考。但是在养育中，较多的父母不能提供心理发展的养育，孩子处理情绪，思考情绪的能力会受到影响，也不习惯觉察自己的心智，造成在适应的过程中遇到困难和挫折时，对出生的情绪感到无奈和无力去应对。

4、关于家庭
我们带着各自的原生家庭的烙印，对家庭会产生不同的认知。感受到你对伴侣的情感需求更多一些，也许在你成长的过程中，情感需求被满足的较少，有更多的孤单无助感。这些创伤体验需要去消化和代谢。恋爱是一次成长的机会，因为在恋爱中我们会展示真实的自我。

父母不是完美的父母，恋人也不会是完美的恋人。关注内在，发展自我的各项心理功能，增加自我觉察和自我分析，逐渐就会提升应对的能力，做到心态平和，努力奋进，过好自己的日子。