王海民

你好，看到你的描述，感受到你想要改变这个现象，希望自己在群体中感到自在和自信，而不是现在的低价值感。 当下在你的内心有一些情绪反应和感受会自动发生，是不被你的理智所控制的。这些感受和情绪通过代谢和理解，才会逐渐消退，产生自信感。通俗的说，当你的感受和情绪自动产生时，就会直接支配你的行为，即使你的理智告诉你，你要如何做，但是你是做不到的，因为这些感受和情绪阻碍了你按照你的理智行为去做事情，去反应。你的理智认知，不会改变或消除你的感受和情绪。理智和感受是两个系统，互相影响。 这些感受和情绪反应，内含着很多的心理冲突，期待，愿望，动机，需要去认识和理解这些。要自信，要在人际互动中能表达自己，这个过程是必须要经历的。 感受和情绪的内容是有意义的，它们不是坏的东西，是你内心的一部分，是需要去接纳和理解的。对抗和否认这些，不会消除这些，只有被理解和看见后，需求和动机被部分满足后，你的内心不在虚弱，而是变得强大和自信，你的行为才会有明显的改变。 理解和看见自己，这个过程在咨询中，要在你和咨询师的关系中，逐渐进展，修复一些创伤，哀悼过去发生的一切。

你好，脱毛是个表面行为，这个行为是个结果，内心的心理动机和需求是导致这个行为的原因。不理解驱动力，减弱脱毛的驱动力，这个脱毛的行为不会消失的。 导致脱毛行为的驱动力是你希望自己是个女生，在外部特征和行为表现上，做个女生。 关于性别认同的议题，不是一个容易解决的议题，涉及到自恋、创伤、性别认同、家庭养育等诸多议题。

你好，看起来恐惧限制了你的很多行为。 这个拖延是个表面现象，实质是上你的恐惧限制了你的行为表现，你在人前害怕展示自己，内心是虚弱的，也许你有较多的自我评价和羞耻感。 恐惧是需要被看见和代谢的。只有消除了恐惧，你才能大方地在人前展示自己，做真实的自己。 这个恐惧往往和自我评价、外界评价有关，和你的周围环境有关。

你好，这是一个创伤反应，就是失去这个关系，引发了你的创伤体验，尤其是悲伤和无力无助的体验，陷入了低能量的状态里，失去对外界的兴趣。 创伤体验就是在以往的生活中，在家庭关系或其他关系中，感到被伤害，比如感到不被家里人接纳、重视和认可等，这些需求没有被满足的时候，在你内心产生了一些感受或情绪，当这些感受和情绪没有得到表达、理解和代谢的时候，就会成为创伤 体验。当一个事情，引发了同样的感受和情绪的时候，这个反应就会是一个累积的反应，因而反应会很大，因此这是一个创伤激活反应。 既然是一个创伤激活反应，就需要做修复或代谢，通过哀悼，逐渐接受过去和现在发生的事情，把这些创伤情绪转化为积极的能量，增强自我力量，在现实的人际互动中，能更多的表达自己，减少创伤体验。