欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
你好，我是壹点灵心理服务平台的公益解答师王甦立，很荣幸回答你的问题。童年的成长环境，给你带来了阴影，甚至是一些批判的声音，已经内化到你的潜意识里，成为了你的父母自我，即使现在没有人批判你，你自己也会时不时批判你自己。 首先成长和改变你内心批判的声音，要学会觉查到，你已经长大了，没有人可以真正的伤害到你，不自伤者不受伤，当下次再想批判自己的时候，学会觉察到自己内在的父母自我又出来了，接纳这个念头，不要批判自己为什么又这么想，然后看着它从你身体里流走，觉察就是改变的开始。 可以去做些冥想和呼吸练习，长期练习可以改变一个人的负面情绪，想心情越来越舒畅。 建议找一位专业的老师帮助你疗愈你的童年创伤。陪伴你成长。这样你会少走很多弯路。希望以上回答可以帮助到你，祝你开心顺遂！
童年，爸爸回家就大声发脾气，致使现在心里...
你好，我是壹点灵心理服务平台的公益解答师王甦立，很荣幸回答你的问题。童年的成长环境，给你带来了阴影，甚至是一些批判的声音，已经内化到你的潜意识里，成为了你的父母自我，即使现在没有人批判你，你自己也会时不时批判你自己。
首先成长和改变你内心批判的声音，要学会觉查到，你已经长大了，没有人可以真正的伤害到你，不自伤者不受伤，当下次再想批判自己的时候，学会觉察到自己内在的父母自我又出来了，接纳这个念头，不要批判自己为什么又这么想，然后看着它从你身体里流走，觉察就是改变的开始。
可以去做些冥想和呼吸练习，长期练习可以改变一个人的负面情绪，想心情越来越舒畅。
建议找一位专业的老师帮助你疗愈你的童年创伤。陪伴你成长。这样你会少走很多弯路。希望以上回答可以帮助到你，祝你开心顺遂！