天天晚上睡不着，失眠太痛苦了。前天下午喝... 天天晚上睡不着，失眠太痛苦了。前天下午喝了杯咖啡一直到昨天凌晨3点半才睡着，所以昨天状态就一直不好，又心慌又头晕的。昨晚特意10点就准备睡了，一直在床上翻来覆去，还吃了个褪黑素也不管用，真的想摆烂了[伤心] 不过幸好枕头边还有我的猫猫陪着我，希望今天不要熬到那么晚，希望大家每天都有好的睡眠
天天晚上睡不着，失眠太痛苦了。前天下午喝...
天天晚上睡不着，失眠太痛苦了。前天下午喝了杯咖啡一直到昨天凌晨3点半才睡着，所以昨天状态就一直不好，又心慌又头晕的。昨晚特意10点就准备睡了，一直在床上翻来覆去，还吃了个褪黑素也不管用，真的想摆烂了[伤心]
不过幸好枕头边还有我的猫猫陪着我，希望今天不要熬到那么晚，希望大家每天都有好的睡眠
看到你昨天凌晨三点半才睡着，今天两点钟又发了文，看来你已经有一段失眠的状态了，失眠确实好痛苦。闭眼熬时间。
不过你有资源，褪黑素与猫咪，呵呵。
可是褪黑素不管用了？有没有其它方法？记得多年前大学老师说过，睡不着觉，就看看专业书。
不过好像你要梳理一下。失眠状态有多久了？入睡困难，是多长时间（比如半小时）？