怎样改变自己患得患失的心态？

在做一件事情或者选择前，总是思前想后，权衡利弊，到处询问意见，自己内心有想法也不能相信自己，害怕成功也害怕失败，怎样才能改变患得患失的心态？

别出心裁的霖琼 2023年11月29日 15:06 IP属地: 上海

厉莉的回答

厉莉心理咨询师 IP属地: 湖南 2023年11月30日 14:25

您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。

一般情况下，患得患失可以通过改变思维方式、找到根源、专注于过程、设定合理的目标、调整心态等方式进行自我调节。具体分析如下：

1、改变思维方式：患得患失通常与思维方式有关，会将注意力集中在没有得到的东西上，而忽略了已经拥有的东西，应改变这种思维。

2、找到根源：要找到患得患失的根源，即什么导致了这样的情绪。

3、专注于过程：做好每一个步骤，享受努力的过程，这样不仅可以减少患得患失的情绪，还能提高自己的技能和自信心。

4、设定合理的目标：设定合理的目标，不要给自己过高的期望，目标要具体、可衡量、可实现，这样可以避免过多的担忧和焦虑。

5、调整心态：不要把得失看得太重，要学会放下，让事情自然发展。

谢谢您的信任，如有需要可随时给我留言或者通过语音倾诉，希望我的回复能给您带来帮助。