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您好，我是壹点灵心理服务者富洁。 有了留学计划，也开始了相关学习，但是感觉到压力很大，最近的考试成绩也不是很理想，有些不安或焦虑是吗？ 对未来有规划，有目标，本身就在一定程度上说明了自身素质。 不知这种感觉持续多久了？有什么特别的事发生让压力加大了吗？留学的决定，是您发乎本心的自主选择吗？如果是，目标本身就蕴含力量，我们可以尝试解锁它。 都说“能力越大，责任越大”，会不会从另一个角度讲，责任越大，压力越大？我们来看看这个“好大”的压力，它是怎么构成的？全部是课业本身吗？还是有一些期许和责任占据了我们的内存，让我们有了额外的消耗，削弱了我们的耐受力？ 没考好有压力的原因吧，如果是成绩和压力互相作用，我们试试想办法解开这个压力链吧。压力如果可以被拆解，就有可能被削减，把来自课业的，视为平常去应对。把来自过往的，识别出来，跟现实隔离开来。把来自己别人的，清理出去，还给别人。 不知您现在具体的状态，如果觉得有余力，可以学习一下正念冥想。能借助心理工作者的力量就更好了。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信”。
想留学 压力好大 最近考试都没考好
您好，我是壹点灵心理服务者富洁。
有了留学计划，也开始了相关学习，但是感觉到压力很大，最近的考试成绩也不是很理想，有些不安或焦虑是吗？
对未来有规划，有目标，本身就在一定程度上说明了自身素质。
不知这种感觉持续多久了？有什么特别的事发生让压力加大了吗？留学的决定，是您发乎本心的自主选择吗？如果是，目标本身就蕴含力量，我们可以尝试解锁它。
都说“能力越大，责任越大”，会不会从另一个角度讲，责任越大，压力越大？我们来看看这个“好大”的压力，它是怎么构成的？全部是课业本身吗？还是有一些期许和责任占据了我们的内存，让我们有了额外的消耗，削弱了我们的耐受力？
没考好有压力的原因吧，如果是成绩和压力互相作用，我们试试想办法解开这个压力链吧。压力如果可以被拆解，就有可能被削减，把来自课业的，视为平常去应对。把来自过往的，识别出来，跟现实隔离开来。把来自己别人的，清理出去，还给别人。
不知您现在具体的状态，如果觉得有余力，可以学习一下正念冥想。能借助心理工作者的力量就更好了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信”。