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对视余光赤面恐惧，看到人就感觉表情不自然，我是不是应该学会适应社交人群，但是又不知道怎么做。
很高兴在这里遇见你。能说出自己的恐惧和为难，这是很值得鼓励的事，你已经为了战胜这个难题迈出了重要的第一步！ 出门总是害怕人多的地方，不敢正视别人，出门的时候也总是哪里没人去哪里，听着是有些社交恐惧，不知道这个行为持续多久了呢，是从小就这样吗？ 现在很多人都或多或少的有厌恶社交，回避社交的倾向，不要觉得自己多么另类或者难为情哦。 不知道你有没有思考过，是什么原因导致自己现在会有这些恐惧社交的行为呢？一般来说，我们是先有了一些想法或自我定义，然后才会采取相应的行为方法。 面对人群很害怕，会担心自己说错话或者做错事被指责和评判，被关注会紧张，难以放松。针对这样的问题，我们有个常规的方法，就是逐级暴露，去人多的地方紧张，那就先从身边熟悉的地方开始，小范围，少量人数，慢慢适应，尝试去参加小型的活动比如家庭聚会，朋友聚会，然后逐渐过渡到人多陌生的地方，让自己一点点去适应。 可以给自己一个机会一点点适应，给自己树立自信，给自己打造安全感。希望你会越来越好～
我为什么出门总是害怕人多的地方，不敢正视...
对视余光赤面恐惧，看到人就感觉表情不自然，我是不是应该学会适应社交人群，但是又不知道怎么做。
很高兴在这里遇见你。能说出自己的恐惧和为难，这是很值得鼓励的事，你已经为了战胜这个难题迈出了重要的第一步！
出门总是害怕人多的地方，不敢正视别人，出门的时候也总是哪里没人去哪里，听着是有些社交恐惧，不知道这个行为持续多久了呢，是从小就这样吗？
现在很多人都或多或少的有厌恶社交，回避社交的倾向，不要觉得自己多么另类或者难为情哦。
不知道你有没有思考过，是什么原因导致自己现在会有这些恐惧社交的行为呢？一般来说，我们是先有了一些想法或自我定义，然后才会采取相应的行为方法。
面对人群很害怕，会担心自己说错话或者做错事被指责和评判，被关注会紧张，难以放松。针对这样的问题，我们有个常规的方法，就是逐级暴露，去人多的地方紧张，那就先从身边熟悉的地方开始，小范围，少量人数，慢慢适应，尝试去参加小型的活动比如家庭聚会，朋友聚会，然后逐渐过渡到人多陌生的地方，让自己一点点去适应。
可以给自己一个机会一点点适应，给自己树立自信，给自己打造安全感。希望你会越来越好～