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情商低,脑子反应慢,说错话

从小到大我就有这个毛病,人多的时候紧张,害怕,严重时还发抖说不出话,这个原因导致我一直自卑到现在33岁,我以前也尝试过改变很多次,学普通话,口才培训班,效果不是很明显,其实我外表可以打78分,很有气质女人味。就因为我不会说话,普通话也不标准,严重影响了我的发展,我本来可以过得风声水起,到现在还是平平凡凡
我有甲减不知道是不是这个影响我的反应迟钝,经常别人说话,接不上,一下子理解不了别人的意思,经常说错话,很尴尬,晚上回到家觉得自己说错话了,懊恼的要死,
我这个不知道能不能治疗好,
那位专家有信心能把我这个病治疗好。
花再多钱,我都愿意

绵绵不断的金银花  
姚亮的回答
姚亮心理咨询师

你好!你说你从小就人多的时候紧张害怕,严重时发抖说不出话,这让你很自卑。为此你努力尝试改变,但结果不如人意。这影响了你的发展,让本来应该风生水起的你过得平平凡凡。外貌不差,还这么努力,很优秀的一位女性,就因为不会说话让自己发展不起来,确实让人感到很可惜,很遗憾。想一想如果没有这个问题,你的人生该是怎样一番景象啊!
经常因为说错话,事后感到非常懊恼,尴尬。也经常反思和复盘应该怎么说,但是遇到事情之后仍然会说错话,是这样吗?特别理解你的心情,这让人感觉非常糟糕,甚至会自我攻击。
你特别希望能改善这个问题,不管付出多大代价,这让我感受到你迫切的心情。但是,你要认识到这个问题跟了你很多年,改变起来肯定是一个艰难的漫长的过程。
首先你需要深入探索问题产生的原因。想一想,人多的时候,你的感受是什么?需要你讲话的时候,你想到了什么?如果讲错话,会有什么影响?我们很多条件反射般的情绪体验都是因为经历过某种创伤而形成的,想一想小时候有没有因为讲错话,让你产生非常糟糕体验的情况?小时候是否遭到父母或其他人的严厉对待,只要他们认为你做错事,就会对你进行打击甚至是攻击?
其次,很多时候我们说错话可能是因为我们被情绪裹挟,说出不太理性的话。尝试在说话之前停顿一两秒,觉察一下当下的情绪,先处理好情绪再表达自己,这可能对你有帮助。
最后,罗马不是一天盖成的,心理行为的改变不是一朝一夕的事,需要你付出极大的耐心和时间,在这个过程中,你可能需要一位专业人员的陪伴和引导,去寻找到一位符合自己的咨询师,这会让你更能坚持下去。
希望我的回复能帮助到你,祝好!