为什么我无法拒绝别人？ 我无法拒绝别人，明明知道对方的要求很过分，我答应了会让自己受伤，但是我拒绝不了，事后又感到后悔，埋怨自己不该答应，但下一次还是拒绝不了，这是因为我潜意识讨厌自己，想让自己受伤吗？可是受伤后我又很难过，感觉很矛盾很痛苦
为什么我无法拒绝别人？
我无法拒绝别人，明明知道对方的要求很过分，我答应了会让自己受伤，但是我拒绝不了，事后又感到后悔，埋怨自己不该答应，但下一次还是拒绝不了，这是因为我潜意识讨厌自己，想让自己受伤吗？可是受伤后我又很难过，感觉很矛盾很痛苦
您好，我是壹点灵心理服务者富洁。
拒绝别人会让您不安，答应无理要求又会让您不甘，两难的局面让您感觉痛苦。是这样吗？
感谢您带来这个问题，这个问题在生活里有很高的普遍性，会引发许多关注和思考。
我们先来看看为什么您会被无形的力量“强迫”答应，分享几种可能地情况，包括想法和应对。
1.您也有过被别人拒绝的经历，这曾经让您有过很大的失败感或创伤，还没有疗愈。所以您形成了“只要拒绝，就会引起很严重的伤害”的想法，而忽略了不同情境，不同事件，不同人物关系的差异；同时，伤害别人是您不能接受的，这会让您回到从前因为拒绝引发的伤害事件的感受中。
2.可能混淆了“拒绝事”和“拒绝人”，认为只要是拒绝，就是对求助者的全部否定。
3.认为拒绝会引发冲突，导致被拒绝者对您不满，甚至发起攻击，这让您不安。
相应地，我们再看看有没有其它更加合理的想法、做法。
1.您和他人是不同的人，过去和现在，也包括未来，是不同的情境，过去在您身上发生的经历和体验，不会在现在的您和他人之间演。
2.拒绝一件事，不代表否定一个人。您是不是也遇到过没那么让人难过的拒绝，比如一些小事，虽然没被答应，也觉得无所谓？那当您遇到同样的情况，也可以没那么大压力地选择拒绝，对方也大概率会明白，是吗？
3.我们把视线转移到其他人身上，有没有您信任的人，你观察到他是怎么拒绝别人的，有没有引发冲突，这对您有什么启发吗？
有一种观点认为，当一个人发出请求时，实际上就已经有被答应和被拒绝的两种准备，所以拒绝对您来说，也是完全合理的选择之一。
如果说除了厘清思路，我们还可以做些干什么的话，从小事开始练习吧，如果因为对事不对人的一点小小的拒绝就心一怨恨，那应该也不是特别值得费心经营的关系，是吗？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。