我好像缺乏和别人爱和联结的欲望和能力，如...

我好像缺乏和别人爱和联结的欲望和能力
可能跟我从小父母经常吵架打架，吵打的很凶，童年创伤，我和父母很疏离，很少谈心，情感忽视有关
如何重建呢

不断提升 2023年12月12日 00:45 IP属地: 重庆

刘鎏的回答

刘鎏心理咨询师 IP属地: 云南 2023年12月12日 12:58

你好,能够理解你现在的困扰，原生家庭中给我们带来的问题会影响到我们后来的生活，你提到了对目前问题的理解是现在的人际关系上缺乏与别人有爱和连接的欲望，与小时候的经历有关系，这个问题并不是一个能够简答答复就能够解决的问题，你可以找专业的心理师来帮助你处理过往的问题，在这里呢我提供一些建议先自己尝试一下，首先，你需要进行一个自我探索，深入思考自己的童年经历与现在这种问题的关联，比如什么时候开始觉得自己没有这种能力的，以前你和家人相处是什么样的模式，哪个时候你的想法是什么，你的感觉是什么，通过自我反思，你可以更好地理解自己的情感和行为，如果有些无意识的行为被逐步的在意识层面展现出来，可能一些问题就解决了。如果你觉得自己无法独自面对过去的创伤或情感问题，寻求专业心理咨询是一个好选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你处理过去的情感创伤，并提供支持和指导，帮助你重建与他人的情感联系。
生活中找到更多的社会支持，比如寻找可以信任的人，如亲密的朋友或家人，与他们分享你的感受和经历。与他们建立紧密的联系，并让他们知道你希望与他们保持联系和交流。通过与他人分享你的情感和经历，你可以逐渐恢复与他人的情感联系。
如果你觉得自己在社交方面有所欠缺，可以努力提高自己的社交技能。参加社交活动、加入兴趣小组或参加社区活动等，都是锻炼社交技能的好机会。通过与他人互动和交流，你可以逐渐增强自己的社交能力和信心。关注自己的内心成长和个人发展。通过培养自己的兴趣爱好、追求个人目标和充实自己的生活，你可以更好地满足自己的情感需求，并与他人建立更紧密的联系。

重建与他人的情感联系需要时间和努力。重要的是保持积极的态度，相信自己可以逐渐克服困难并建立更健康、更充实的人际关系。

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