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我好像缺乏和别人爱和联结的欲望和能力，如...
不断提升
我好像缺乏和别人爱和联结的欲望和能力
可能跟我从小父母经常吵架打架，吵打的很凶，童年创伤，我和父母很疏离，很少谈心，情感忽视有关
如何重建呢
导致社交对我来说是一种负担，与人交往觉得是负担
您好！原生家庭给您带来的创伤，需要您进行自我疗愈，最好是找心理咨询师给您处理身体上的记忆，化解委屈，恐惧等，看见既是疗愈~
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
您很明白事理，您知道您目前的情感欲望不强烈，是因为什么造成的。这是客观存在，已经影响您的部分。
您如果想要重建，您的这个想，已经启动了改变，这比起沉浸在创伤里，只是抱怨要强大很多。您很棒。
重建，不如说是“忆起”。
您需要静下来，走进自己真实的内心，您会发现，您本质里对爱的理解，爱本应该是什么样子等等，这些概念都原封不动的还在那里。您只需要根据您的想法去行事就好了，您原本就有这些。不是重建，而是“拾起”。
一开始，您仍然会没有信心，不相信人和人之间还是有纯粹美好的链接，但是渐渐的，您会越来越有勇气，相信的勇气，寻找的勇气，链接的勇气。这需要一个过程。
最终，您会发现，您内在十分纯净美丽且很有能量，您也会发现您自己的爱源源不断的散发出去，不仅自己相信爱的存在，也会感染周围的人。您只需要去做就好了。一点点的往前走过去。
祝福您。
你好！老师首先要给你点赞，你一直想提升自己，所以不断的在平台发你的需求。你今天这个需求是：提升与周围人的爱和链接。
建议你到网上查找徐军，他在山东带了一个团队。徐军带领的团体专门是帮助困境儿童的，是精神上的帮扶，就是说成长中缺少父母陪伴的孩子。你可以看看当地有没有这样一个机构，如果有建议加入，在团队里得到滋养。
如果你生活在河南,可以找郑州市春化雨志愿互助中心。带领人叫铁军。
您好，很高兴能够回答你的问题。
如果你觉得你缺乏和别人爱和联结的欲望和能力，这可能与你的童年经历有关。以下建议有助于你重建这种能力：
1. 了解自己的情感需求：你需要了解自己的情感需求，知道自己需要什么才能感到被爱和联结。这可能需要你花一些时间来思考和探索自己的内心世界。
2. 学习情感表达：你需要学习如何表达自己的情感，让别人知道你的需求和感受。这可能需要你练习一些情感表达的技巧，比如沟通、倾听、共情等等。
3. 寻求支持：你需要寻求支持，找到可以帮助你的人。这可能需要你寻找一些心理咨询师、治疗师、朋友或者家人，他们可以帮助你理解自己的情感需求，学习情感表达的技巧，以及提供情感上的支持和鼓励。
4. 练习自我关怀：你需要练习自我关怀，学会照顾自己的需求和感受。这可能需要你关注自己的身体健康、心理健康、情感需求等等，并且学会如何满足自己的需求和感受。
5. 寻找合适的关系：你需要寻找合适的关系，找到可以与你建立爱和联结的人。这可能需要你花一些时间来寻找，并且需要你有一些耐心和信任。
重建爱和联结的能力可能需要一些时间和努力，但是这是一个非常重要的过程，可以帮助你获得更多的幸福和满足感。
希望以上建议能够帮助到您。
你好！我是壹点灵心理服务者夏国红。
如何重建，我说不好，但是我分享一个我的体悟吧。有一天我去公园散步，在路边看到一堆大小树枝零星叶子挂着，她们云卷云舒的躺在那，我觉得很亲切，很欢喜！忍不住走上前看看他们抚摸她们，之后又接着继续散步，我问自己，我怎么对她们那么有感觉呢？哦，原来是最近都在追小视频里的一个纪录片《伊朗女人米娜和三个孩子》，片中都会出现漫山遍野的树枝以及米娜用树枝做饭的镜头，所以才有了刚才的亲切感。转而又想，我每天都在公园走，为什么对公园里的树，路边的矮树枞，花草，没有这样的亲切感呢？我也走上前去抚摸感受她们，一种清凉感，让温热的手有了凉意，再用鼻子吸吸气，嗯好清新，好舒服！
我明白了：在公园里散步只是散步，没有去关注花草树木，也没有用心感受她们给我带来的感受，而那些断枝树杈我每天都关注着米娜用她们烧火做饭，为她们一家提供帮助，不知不觉中对这些树杈就有了温暖和爱的感觉！我跟自己说我每天都到公园里散步，这么好的空气都是这些花草树木带给我的，谢谢你们净化了我，爱你们，也感谢那些为公园付出的园林人！这样想着，好像感谢的人好多好多，我又重新上前抚摸我身边的树丛，有了更多的链接…其实我们都有爱和链接的能力，只是你没看到。希望我的回答能有助于你发现爱！
欢迎后续分享。
从认知行为的视角给你一些反馈，希望能有所帮助：
可以探索一下阻碍童年经历给你带来的具体影响是什么，导致我们形成了什么样固定的思维和行为模式。
例如：我们潜意识会觉得只要我们靠近他人，他人就会伤害我，所以不靠近是我们自身的一些防御和保护。在这防御在早期帮助你应对父母带来的狂风暴雨，但久而久之这种保护伞又演变为阻止你与人建立亲密关系的枷锁。
所以我们要重新去调整我们的思维，在建立一些新的行为经验，例如从和陌生人讲话，参加一场活动等简单的社交开始，逐步过渡到和别人建立更深的链接。
新经验形成新思维，让你慢慢开放自己。
祝好。
你好！关于你提的问题“你感到缺乏与他人建立爱和联结的欲望和能力”，从心理学的角度来分析，可能与早年的童年创伤以及与父母之间的疏离和情感忽视有关。
1. 童年创伤：父母经常吵架打架，对你造成了负面的影响和创伤。这种家庭环境可能导致你形成防御性机制，避免与他人建立亲密的关系，以保护自己免受进一步的伤害。
2. 情感忽视：由于与父母的疏离，你可能没有得到足够的情感满足和关注。这可以影响你发展健康的情感表达和亲密关系的能力。
要重建与他人的爱和联结，以下是一些建议：
1. 意识与接纳：意识到童年创伤和情感忽视对你的影响，并接受这些经历是真实的一部分。这种意识可以帮助你开始面对并处理这些挑战。
2. 寻求专业支持：寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助，他们具备专业知识和经验来帮助你处理过去的创伤，并发展健康的亲密关系技巧。
3. 自我关爱：花时间照顾自己的情感需求和自我成长。这可以包括参加舒缓的活动、培养爱好、与支持性朋友建立联系，以及学习自我表达和情感调节的技巧。
4. 建立亲密关系的能力：逐渐尝试与他人建立健康的亲密关系。开始与亲密的朋友或亲人分享感受和难题，逐渐培养信任和共享亲密感。
5. 自我成长：通过阅读心理学和人际关系方面的书籍，参加相关的研讨会或讲座，进一步了解人际关系的基本原理和技巧，提升自己的亲密关系能力。
请记住，这是一个长期的过程，每个人的复原速度和方式都不同。重建与他人的爱和联结需要时间、努力和耐心。愿意寻求专业支持并坚持自我成长是关键，同时也要给自己一些宽容和理解。
重建与他人的爱和联结的欲望和能力可能需要一些时间和努力，但以下是一些建议可以帮助你开始这个过程：
1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你探索和处理童年创伤对情感关系的影响。他们可以提供指导和支持，帮助你建立更健康的情感连接。
2. 自我反思：花时间思考你对爱和联结的看法和感受。尝试理解你为什么缺乏这种欲望和能力，并接受这些感受是正常的。
3. 建立亲密关系：寻找机会与亲密的朋友、伴侣或家人建立更深入的联系。尝试分享你的感受、需求和希望，以及倾听他人的经历和观点。
4. 学习沟通技巧：有效的沟通是建立情感联系的关键。学习如何表达自己的感受和需求，并倾听他人的感受和需求。尊重对方的意见和感受，避免攻击性的语言和行为。
5. 培养自我关爱：学会照顾自己的身心健康，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。寻找适合自己的放松和减压方法，如冥想、瑜伽或阅读等。
6. 参加社交活动：积极参与社交活动，扩大社交圈子。参加兴趣小组、志愿者活动或社区活动，与志同道合的人建立联系。
7. 慢慢建立信任：重建情感联系需要时间和信任的积累。慢慢地与别人建立信任，不要急于投入深度的情感关系。
8. 接受自己和他人的不完美：理解每个人都有自己的缺点和不完美之处，包括你自己。接受自己和他人的不完美，不要过于苛求自己或他人。
记住，重建情感联系是一个渐进的过程，需要耐心和努力。如果你感到困惑或无法独自应对，寻求专业帮助是非常重要的。
你好,能够理解你现在的困扰，原生家庭中给我们带来的问题会影响到我们后来的生活，你提到了对目前问题的理解是现在的人际关系上缺乏与别人有爱和连接的欲望，与小时候的经历有关系，这个问题并不是一个能够简答答复就能够解决的问题，你可以找专业的心理师来帮助你处理过往的问题，在这里呢我提供一些建议先自己尝试一下，首先，你需要进行一个自我探索，深入思考自己的童年经历与现在这种问题的关联，比如什么时候开始觉得自己没有这种能力的，以前你和家人相处是什么样的模式，哪个时候你的想法是什么，你的感觉是什么，通过自我反思，你可以更好地理解自己的情感和行为，如果有些无意识的行为被逐步的在意识层面展现出来，可能一些问题就解决了。如果你觉得自己无法独自面对过去的创伤或情感问题，寻求专业心理咨询是一个好选择。心理医生或心理咨询师可以帮助你处理过去的情感创伤，并提供支持和指导，帮助你重建与他人的情感联系。
生活中找到更多的社会支持，比如寻找可以信任的人，如亲密的朋友或家人，与他们分享你的感受和经历。与他们建立紧密的联系，并让他们知道你希望与他们保持联系和交流。通过与他人分享你的情感和经历，你可以逐渐恢复与他人的情感联系。
如果你觉得自己在社交方面有所欠缺，可以努力提高自己的社交技能。参加社交活动、加入兴趣小组或参加社区活动等，都是锻炼社交技能的好机会。通过与他人互动和交流，你可以逐渐增强自己的社交能力和信心。关注自己的内心成长和个人发展。通过培养自己的兴趣爱好、追求个人目标和充实自己的生活，你可以更好地满足自己的情感需求，并与他人建立更紧密的联系。
重建与他人的情感联系需要时间和努力。重要的是保持积极的态度，相信自己可以逐渐克服困难并建立更健康、更充实的人际关系。
您好，看到您的描述了解到您小时候经常和父母吵架、打架，没有得到很好的关心、照顾，彼此之间也很少谈心、交流，可以想象您的的童年过得一定不幸福，感觉很孤单，失落吧。很心疼童年时期的你，庆幸您已经熬过了那个阶段，现在是一个成年人，并且能意识到童年给你带来的创伤，试图去改变自己，让自己变得更好，看起来您也是很上进的人呢。
您的童年很少被父母关爱，所以你可能很难理解被关爱是什么样的感受，自然不会对关爱别人，和别人建立连接有兴趣。正因为这些经历，自己也会变得敏感、脆弱，害怕人际交往，害怕受伤、但是步入社会会发现，大家都在有不同层次的社交，您想要学会建立这种链接也是情有可原的。您想多和朋友进行交往，首先要照顾好自己的心灵，然后再去试着主动和朋友们建立联系，找寻您觉得喜欢合适的朋友，在交往过程中，即使是童年很幸福、有着丰富社交的人也会碰壁哦，如果遇到了挫折，不要责怪自己哦，慢慢来、多尝试，会了解更多的。
三言两语很难说清，我鼓励您亲自去尝试看看，看看朋友给你的反馈是什么，在一次次的经验中，您会了解更多，尽管童年不幸，您也是可以拥有一个美好的人生的，祝福您。
希望我的回答可以帮助到您
重建与他人的爱和联结的欲望和能力是一个需要时间和努力的过程。以下是一些建议，帮助你开始这个过程：
1. 寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以帮助你探索和处理童年创伤对你现在的影响，并提供指导和支持。
2. 自我反思：花时间思考你对爱和联结的看法和感受。尝试理解你为什么缺乏这种欲望和能力，并接受自己的情感状态。
3. 建立安全的环境：寻找一个安全、支持和理解的社交圈子，例如加入支持小组或参加社交活动。与这些人分享你的感受和经历，他们可以提供情感支持和理解。
4. 学习沟通技巧：学习有效的沟通技巧，包括倾听、表达情感和建立亲密关系的能力。这些技巧可以帮助你更好地与他人交流和建立联系。
5. 培养自我关爱：学会照顾自己的身心健康，包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。通过关注自己的需求和感受，你可以更好地理解和满足他人的需求。
6. 慢慢建立信任：与他人建立信任是一个渐进的过程。从小事开始，逐渐扩大与他人的互动范围，例如与朋友一起吃饭或参加社交活动。慢慢地，你会发现自己更加愿意与他人建立联系。
7. 接受过去：接受过去的创伤是重建爱和联结的关键。尽管无法改变过去的经历，但你可以学会处理和释放这些情绪，以便更好地向前看。
请记住，这个过程可能需要时间和耐心。重要的是要给自己足够的空间和时间来疗愈和发展。
您好，听起来你在关系中缺乏安全感和信任感，这可能和你的童年经历有关，所以当你和别人连接的时候容易怀疑和退缩，不断确保自己是不受伤害的，是这样的吗？
我们的童年或多或少都带着一些创伤，创伤的程度和我们对事件解读的角度有关。我们越能够还原事件的全貌和真相，可能我们受到的伤害就会越小一些。在我看来，越是错误的解读，越有可能带来负面的影响，甚至会代际传承下去，成为家族的伤疤。
重建和他人的关系，需要先从自身入手。可以尝试看到自己内心受伤的小孩，不断的和其连接、不断疗愈自己、接纳自己，从而放下过去，把自己从受害者角色中释放出来。你会发现，爱别人、和别人联结会变得很容易。
感谢信任，欢迎私信。
您好！从您的描述中看到，因为童年时期原生家庭的影响，您从小内在是有些缺乏安全感和自信的，您渴望温暖和谐的家庭环境，所以，您其实一直都更多的想获得别人的关爱，从而弥补内在的缺失，因此，您才会总会觉得自己无法与别人建立爱的联结。很心疼您，也很想分享给您一些建议，希望可以给到您一些支持和力量。
?接纳现实：无论过往的原生家庭给您带来了怎样的经历和体验，带来了怎样的不安和焦虑，都已经是既定事实，所以，我们首先不去对抗，不去抱怨，而是去接纳这一切，因为，这就是您的人生，这就是您必然的经历，那个时候，您无法选择。接纳，反而会让卸下沉重的包袱，负重前行，我们脚步只会越来越沉重哦。
?提升和成长自我：过去的我们无法选择，但是，现在，您可以做主哦！现在，您长大了，您有了独立的思维，也有了独立的思想，您可以选择以什么样的态度面对接下来的人生。能够看得出，您也是很想改变，很想有一个全新的开始的。如您所问，如何重建呢？提升自己，成长自己，无论是内在还是外在，这是唯一的也是有效的途径哦。
?自我疗愈：首先从强大您的内在开始吧，建议您可以多读一些心灵成长方面的书籍，也可以多关注一些内在成长和疗愈方面的视频和音频，持续的去学习，去浸润您的心灵，丰盈您的内在，把从小的匮乏感一点一点融化掉，让您的内在强大起来，更有力量和活力，在这个过程中，您的智慧也在与日俱增，您会发现，您的内在和顺了，您慢慢的与自己和解，也与过往和解了。
?让自己成为爱：您要知道，人只有自己有，才能给予别人。比如，您在金钱方面有余，那您就可以在这方面给予别人，您在智慧方面有余，就可以自然的给予别人智慧的输出。爱也一样，您自己有更多的爱，才能给予别人爱，才能有余力有能力跟别人建立爱的联接哦。所以呢，当我们自己内在丰盈了，不匮乏了，您内在被爱和温暖充盈了，爱满则溢，你才能付出爱。
?爱出者爱返：那么，随着自我疗愈和内在的提升，您也可以找到自己的擅长和兴趣点，多去做自己游刃有余的事情，不断的建立自信，同时呢，慢慢的学习力所能及的给身边人提供帮助和协助，比如一个温暖的微笑，一句真诚的安慰， 一件利他的微不足道的小事都可以。点点滴滴的看似不起眼的小事，细微的行为，都在无形中积累您内在爱的力量，激发您爱的天性。在付出爱的愉悦中，您也就拥有了更多爱和给予的能力与热情。
真心希望能对您有一些帮助和启发，也希望您不沉浸在过往和负面的情绪中，勇敢的面对生活，改变自我，提升自我，成长为更好的自己，爱自己也有能力爱别人。加油！
你好，我是壹点灵心理服务者宋超，童年经历对个人的情感健康和亲密关系的形成确实有深远的影响。在重建爱和联结的欲望和能力方面，以下是一些建议：
自我探索和认知：
通过自我反思，了解你自己的情感需求和观念。理解你对亲密关系的期望、恐惧和渴望，对于改变和成长是至关重要的一步。
建立亲密关系的信任：
与他人建立亲密关系需要建立信任。尽量选择与你感到舒适和信任的人建立深层次的联系，逐渐扩展你的社交圈。
学习沟通技巧：
有效的沟通是建立和维护亲密关系的关键。学会表达自己的感受、需求和期望，同时倾听对方的反馈，有助于建立更深层次的联结。
参加社交活动：
参与社交活动，扩大社交圈，结交新朋友。积极参与社交可以提供机会建立新的关系，同时也让你逐渐适应和享受亲密关系。
学习自我关爱：
重建亲密关系的同时，也要注重自我关爱。培养独立性、学会照顾自己，是建立健康亲密关系的重要基础。
慢慢迈出舒适区：
不要急于迅速建立深层次的关系，慢慢迈出舒适区，给自己时间适应。逐渐增加与他人的交往，避免过度的压力和焦虑。
参与支持群体：
参加支持群体或社区活动，与有类似经历的人分享心得。这样的群体提供了一个理解和支持的空间，有助于你感到更连接。
重建爱和联结的过程是一个逐步的过程，每个人的步伐和时间都是不同的，尊重自己的步伐。
您好！我是壹点灵平台的心理咨询师鲁娴。
能感受到你对自己的这种状态是不太喜欢的，希望能有所改变，如果需要找人聊聊，平台有很多专业的心理咨询师，请一定记得你不是一个人。
每个人或多或少都是带着问题前行的，只是时间长短、程度强弱的问题，一般都与我们的经历、成长环境、所受教育及遗传有关，需要具体情况具体分析。你有很好的觉察和反思，能分析自己问题的成因，也积极的面向未来想学习如何重建，为你点赞。有几点小小的建议，仅供参考，希望对你有帮助：
1.尝试疗愈自己的内在小孩，童年的创伤记忆会让我们某一部分被固着在那个状态，似乎虽然我们人已经长大，那份伤痛、恐惧、无力仍被深深压抑在身体里，时不时会被触动、翻涌出来，仍在影响、干扰着我们现在的生活和关系。
2.缺乏某种能力只意味着我过去和此刻还不具备，一定不意味着我们将来无法培养和提升这种能力，对吗？成长型思维告诉我们，我们一直在变化、成长的过程中，请相信自己，别人可以，我也可以。
3.能力的提升需要学习、观察、模仿、刻意练习、总结复盘，请不断尝试，找到合适自己的成长路径，好吗？
很高兴你愿意来平台求助，天助自助者，请相信一切都在变化中，无论如何照顾好自己，记得好好爱自己。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
你好，我是社会心理服务者周剑品。
根据您的描述，缺乏和别人爱和联结的欲望和能力，对自身的行为感到不适和不满，同时也升起来提升自我的想法，为你点赞。因为每个人都是自己人际关系世界的主人。我们既然有能力创造自己的社交关系的世界，也有能力去改变它。
您问如何重建呢？我试着提一些建议供参考。
不做“旁观者”。警戒、强硬的“自我”背后永远有柔和渴求接纳与爱的孩子，表达脆弱，爱和依恋不会迷失自我和宝贵的个性。
多参加团体活动，观察自我的行为，他人的感受，他人对自己的看法，自己对自己的看法。你在活动中体验越投入越真实，形成有价值人际关系的能力就越强。
最小的改变也会引起积极的反应。希望我的解答能对你有帮助。
您好，我是壹点灵的心理服务工作者崔梦麒，很高兴回答您的问题
从您的描述中看到，因为童年时期原生家庭的影响，您从小内在是有些缺乏安全感和自信的，您渴望温暖和谐的家庭环境，所以，您其实一直都更多的想获得别人的关爱，从而弥补内在的缺失，因此，您才会总会觉得自己无法与别人建立爱的联结。非常理解你的心情。也能感受的到你内心的痛苦和无助。
如果你觉得自己缺乏和别人建立爱和联结的欲望和能力，并且认为这与你的童年创伤和家庭环境有关，那么你可以考虑以下建议来重建与他人的关系：
反省：回顾你的童年经历，思考这些经历对你现在的人际关系的影响。了解自己的情感需求和沟通方式，有助于你更好地与他人建立联系。
学习有效的沟通技巧：如倾听、表达、尊重和理解等。这些技巧可以帮助你更好地与他人交流，建立信任和亲密关系。
参加社交活动：参加各种社交活动，如团体活动、社交聚会等。这些活动可以帮助你扩大社交圈子，结识新朋友，并提高你与他人建立联系的能力。
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，加入相关的社交群体。这样不仅可以让你结识志同道合的朋友，还可以让你更容易与他人建立联系。
最重要的是，要有耐心和信心。改变是一个漫长的过程，不要急于求成。相信自己能够逐渐克服困难，建立更好的人际关系。
感谢您对平台的信任，希望我的回答能够帮助到您，如果还有疑问，欢迎私信和我交流。
你在自己的人际关系这一重大的人生课题上感到有些困惑，觉得自己缺少这方面的能力，想要改善无从着手。我猜想你在这方面展开的行动可能很少，这应该与你当前的对你提到的不良的原生家庭有关，我的建议也还是从这两方面着手。
一是不要将自己当前在人际关系方面的情况和处境归因甚至归罪于自己的原生家庭，因为你只要这样想了，就好像给了自己的一个解释，就可以安之若素了，这其实是不少人的误区吧。所谓原生家庭的问题只是我们的当前处境的原因，还是之一，我们认识它和了解它主要应该是为了让我们变得更好，我们还是要努力去改变着向前走的，而不能将它看成是止步不前的借口和理由。
二是积极的采取行动，也就是要去不断的练习。能力的获得是要不断的练习的，人际关系方面的能力就从跟很多不同的人不断的相处中慢慢获得的。
祝大步向前。
你好。重建与他人的爱和联结的欲望和能力需要时间和努力。以下是一些可能有助于您开始这个过程的建议：
- 寻求专业帮助：与心理医生或治疗师交谈可以帮助您更好地理解自己的情感需求，并提供有效的应对策略。他们可以为您提供支持和指导，帮助您克服童年创伤的影响。
- 建立亲密关系：尝试与家人、朋友或伴侣建立更紧密的关系。这可能需要您主动表达自己的感受和需求，以及倾听他人的想法和感受。通过建立亲密关系，您可以逐渐恢复与他人的信任和联系。
- 学习沟通技巧：有效的沟通是建立健康关系的关键。学习如何表达自己的感受和需求，以及如何倾听他人的想法和感受，可以帮助您更好地与他人交流。
- 培养自我爱的能力：学会接受自己的优点和缺点，并给予自己爱和支持。这可以帮助您建立自信和自尊心，从而更容易地与他人建立联系。
- 参加社交活动：参加社交活动可以帮助您结识新朋友，扩大社交圈子，并提高与他人交往的能力。
请记住，重建与他人的爱和联结是一个长期的过程，需要耐心和努力。如果您感到困惑或不确定如何处理某些情况，请不要犹豫寻求专业帮助。
您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
你的过去经历对你的影响是很大的。不过，你可以尝试从现在开始，主动去和周围的人建立联系，让他们了解你，你也去了解他们。不要害怕被拒绝，也不要害怕失败，只有不断尝试，你才能找到真正能和你建立起深厚联系的人。记住，每个人都有自己的价值，你也是。
您好，听到您正在经历这样的困扰，为您感到难过，童年创伤和家庭环境对一个人的心理发展有着深远的影响，希望一下的建议能给您一些启发帮助到您：
寻找那些你可以信任和依赖的人，如朋友、亲人或者导师。他们可以提供一个安全的环境，让你感到被接纳和理解。
有效的沟通可以帮助你更好地表达自己的感受和需求，也可以帮助你更好地理解他人。你可以尝试阅读一些关于沟通技巧的书籍，或者参加一些相关的课程或工作坊。
尝试理解和感受他人的情绪和经历，这可以帮助你建立更深的人际关系。
保持健康的生活习惯，如规律的饮食和睡眠，适量的运动，以及定期的放松和休息。这些都可以帮助你保持良好的心理状态。
如果还是无法释怀，可以寻求专业的心理咨询师的帮助。
改变需要时间，不要期待立即看到结果。每一步的进步都值得庆祝，相信通过不断的坚持，您一定能走出困境，加油！
你好，你说你童年父母不和睦，跟父母疏离，被情感忽视，所以现在缺乏与别人爱与联结的欲望和能力，期待重建，是吗？
很欣赏你有改变的动力，也看到你期待自己能提升爱和联结的能力。
关系中的问题，其实还是需要在关系中疗愈。你可以看一下你身边的关系，去看他人身上是否有爱和联结的能力，然后去看他是怎么跟你联结的。但是这样的关系不一定能碰到，如果能碰到，那是很幸运的。
还有一种方式是可以找一个跟你匹配的心理咨询师，心理咨询师是受过训练的，在跟心理咨询师的互动中，你可以去感受被尊重被关注被支持的感觉，然后在那种关系里，去疗愈童年的创伤，你学习爱和联结的能力。
祝你先接纳自己，爱上自己哦！
你好，很荣幸在这里和你相遇。
从你的话语中，我感受到了你内心的这份无力，因为没有爱和联结的能力而感受到的一种孤独、忧愁。
当同时我也看到了你的期待，你对于重建这种去与他人建立爱和联结的憧憬和向往。
人类是社会性的动物。
按照马斯洛的需要层次理论，我们除了有生理和安全的需求，同时也会有爱和尊重的需求，有感受到归属感的需求，和实现个人价值的需求。
仅仅只是满足了基础层面的生理和安全的生活，是不会带给我们内心真正的快乐和丰裕的。
所以，你现在想要追求和得到的，正是一份爱、尊重和感受到归属的需求。
这是非常正常的现象，也是很宝贵的一种追求。
你能看到自己内心的需求，并且努力尝试去得到它，这本身就是一件很棒的事情了。
正因为这份需求很珍贵，所以我们也确实需要做出一些努力，去向它靠近。
我们可以从以下几个方面去进行尝试：
1.进行自我探索：可以从童年创伤的经历开始，探索自己内心的这份爱和联结的能力是在哪个阶段发生了停滞，以及可能修复的办法；
2.建立自己的安全网：除了父母以外，找到身边任何可以给你提供精神支持的人，如老师、同学、伴侣或朋友；
3.接纳自己的负面情绪：当负面情绪袭来的时候，尝试去接纳它们，而不是否认、压抑这些情绪，与所有的情绪进行真诚的对话；
4.寻找专业人士的帮助：可以通过心理咨询或热线服务，帮助自己探索更多的未来的可能，制定改变计划。
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。