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您好！有社交焦虑，确实是一件苦的事。如何改善呢？总结以下几种方法，供您参考： 1. 走出第一步，少点内心戏 不要胡思乱想，还没踏出第一步就开始脑补最糟糕的情况了，真不用把和他人打交道这件事想的太大，也更不用觉得自己很差很不好。 2. 别把自己当成世界的中心 只要不把自己当成世界中心，你就会发现其实没有多少人会留意你的出糗或出错，表现如何。 3 从最活跃最热情的同学开始 和同学打交道，从最热情的同学开始，同时多观察这些和同学关系好的人，向他们多学习 感谢您的信任，我是倾诉师王云贤，希望我的回复对您有所帮助
14岁初二。社交焦虑。对同学同桌非常恐惧...
您好！有社交焦虑，确实是一件苦的事。如何改善呢？总结以下几种方法，供您参考：
1. 走出第一步，少点内心戏
不要胡思乱想，还没踏出第一步就开始脑补最糟糕的情况了，真不用把和他人打交道这件事想的太大，也更不用觉得自己很差很不好。
2. 别把自己当成世界的中心
只要不把自己当成世界中心，你就会发现其实没有多少人会留意你的出糗或出错，表现如何。
3 从最活跃最热情的同学开始
和同学打交道，从最热情的同学开始，同时多观察这些和同学关系好的人，向他们多学习
感谢您的信任，我是倾诉师王云贤，希望我的回复对您有所帮助