33女未婚未育；母亲性格暴躁急性子，从小...

母亲性格暴躁易怒，我观察下来是她小时候被她的母亲忽视过，她养成了现在的性格，这几年明显感觉她老了，我尽量耐心的对待她像对待小孩一样；但偶尔遇到她忽视我感受的事情我还是会很难受愤怒，一些家庭问题上，我感觉在她心里我是随时可以拿来被牺牲掉的那个存在；尝试过交流，似乎她不能完全理解到我的状态，也能感觉到她有意在回避这个话题，似乎她懵懂地意识到对我不够好这件事；还是考虑到她年龄大了，我想平和的处理，我想提问：一是我怎么继续疗愈消化这个情绪二是我怎么可以和她沟通这些问题呢？

天南海北的硕璇 2023年12月21日 12:39 IP属地: 江苏

刘鎏的回答

刘鎏心理咨询师 IP属地: 云南 2023年12月21日 15:25

你好，看了你的情况，目前你对于你母亲的暴躁易怒的性格，导致的一系列问题产生了困扰和痛苦，你想解决两个问题，第一个是如何化解母亲给你带来的伤害，第二就是如何让母亲理解你的感受让母亲面对这个问题。
在处理这些问题的过程中首先就是要恢复并保持让自己有一个良好的内心状态，要尝试自我疗愈你需要关注自己的情绪和心理健康，学习几种能够缓解释放压力的方法，比如说和朋友倾诉、更多的理解母亲知道母亲这样做也很可能是因为自己不得已因为心理和习惯的原因，更多的对母亲的理解可以降低一些母亲对你伤害，改变对母亲行为的看法是很重要的，还有就是可以找找适合自己的情绪释放方法。尽量避免让母亲的暴躁情绪影响你的情绪和生活。
第二个方面，在与母亲沟通时，需要选择合适的时间和地点，以及采用温和的语气和态度。尽量避免指责和批评，而是表达自己的感受和需求。例如，你可以说：“妈妈，我感觉到你的忽视，这让我很受伤。”或者“我希望我们能够多沟通，让我们之间的关系更加亲密。”如果妈妈回避问题可以那内心可能还有什么疙瘩，可以听听母亲讲讲她过去的故事，有时候不能完整的去关心一个人是因为曾经没有得到过完整的的观心，就像是没有学过一样，所以可能对你妈妈你需要有更多的理解和耐心。所以尝试倾听母亲的感受和想法，理解她的背景和成长经历。也许她并不是故意忽视你，而是因为她自己的心理问题或者过去的经历让她无法像你希望的那样去关注你。通过了解她的想法和感受，你可以更好地理解她，从而减少冲突和误解。
如果你觉得自己无法处理这个问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供你更具体的建议和支持，帮助你处理情绪和解决问题。有时候我们不能改变别人，但是可以改变自己的态度和行为，从而影响现在和未来。