被猥亵过，怎样缓解压力

很难启齿的一件事高中时候被一个男生猥亵过一摸过屁股（而且摸了有小十秒），一开始我以为是个女生，觉得没有多大关系，然后突然想到有可能是男生，结果一回头就是，他学习倒数，抽烟，小混混，但我就是心里一直有个疙瘩，导致现在如果人特别多的地方，就会非常刻意注意我的后面有没有人，当然我知道99％的男生都十分有素质，但是我的心理还是会很别扭，怎么办，帮帮我

凫趋雀跃的琼问 2023年12月23日 14:29 IP属地: 河北

王云鹤的回答

王云鹤心理咨询师 IP属地: 河南 2023年12月23日 14:58

你好，我可能会这样帮助你：
首先，帮助你缓解在群体中产生的焦虑体验；
其次，帮助你找到有这些体验的深层原因，可能很复杂；
最后，依据你理解深层原因后的新需求，再进行相应的调整（你发现了可能就缓解了。有新的想法，我们再寻找合适的应对方式）。

当然，以上仅是个人想法。具体的方案仍须和你讨论后确定，中问过程中有必要时也会修改，直到达到你的咨询目标。

回复到这里，希望对你有帮助。

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