如何克服抑郁症 我死过一次 在一年前有一段时间自杀过 起因是因为工作不顺回到之前上班的地方看清了很多 很多人骂我废物甚至煞笔 更难听的都有 朋友都突然疏远我 挺开朗的自己突然抑郁了 我不敢想象曾经的自己和现在差别很多 有一段时间不能睡觉和工作 常常焦虑到下班就回去 甚至连出门的勇气都没有 后面我选择了离职 并且换个城市生活删除所有能影响自己的人和过去 并且没有主动交朋友 之前下班就窝房间现在就怕不好的声音影响自己去做兼职走出房间 读书也好 让自己静下心走出去 我变了 但是我只知道我不开心了 我很想知道那些战胜抑郁症的方法 是所谓的改变生活习惯还是克服一些东西 让自己走出去？
如何克服抑郁症
我死过一次 在一年前有一段时间自杀过 起因是因为工作不顺回到之前上班的地方看清了很多 很多人骂我废物甚至煞笔 更难听的都有 朋友都突然疏远我 挺开朗的自己突然抑郁了 我不敢想象曾经的自己和现在差别很多 有一段时间不能睡觉和工作 常常焦虑到下班就回去 甚至连出门的勇气都没有 后面我选择了离职 并且换个城市生活删除所有能影响自己的人和过去 并且没有主动交朋友 之前下班就窝房间现在就怕不好的声音影响自己去做兼职走出房间 读书也好 让自己静下心走出去 我变了 但是我只知道我不开心了 我很想知道那些战胜抑郁症的方法 是所谓的改变生活习惯还是克服一些东西 让自己走出去？
一年前你在工作上遇到困难、朋友不理你，有人骂你，感觉自己很软弱，没人理解，失去了生活的意义，你自杀过一次。这的确让人感到很难过，原本一个开朗的人突然变得抑郁了，失眠、焦虑，怕出门，封闭自己，感受到你的痛苦、无助和无奈，你很想走出当前的困境，尝试读书、尝试走出家门，但仍然emo，这让你心力交瘁。
能够感受到你正在经历的痛苦和无助。抑郁症是一种常见的心理困扰，而你勇敢地在这里吐露心声寻求帮助是走出困境的第一步。
听到你的描述，理解你现在的感受是多么的沮丧和无助。你提到的工作不顺、朋友的疏远和负面评价，这些都让你陷入自我怀疑和绝望的情绪中。
对于一个开朗的人来说，突然变得内向和封闭是一件非常痛苦的事情。抑郁症会让人失去对生活的热情和动力，找不到活着的意义。
在你的描述中，你提到了一些战胜抑郁症的方法，读书和做兼职转移注意力，克服一些东西、走出房间等。那么，你觉得这些方法是否有效呢？你有没有尝试过其他的方法来帮助自己？
抑郁症往往与负面思维和自我否定有关。你可以尝试一些认知行为疗法中的技巧，比如：记录自己的想法、识别负面思维、寻找证据支持或反驳自己的想法等。这些方法可以帮助你重新审视自己的思维模式，并逐渐建立更加积极和现实的思维方式。
当你感到不开心的时候，你可以问自己一些问题，这种不开心的感觉是从什么时候开始的？有没有什么特定的原因或事件导致了这种不开心？有没有什么方法可以缓解这种不开心的感觉？通过这些问题，你可以更好地了解自己的情感状态，并找到适合自己的应对方法。
抑郁症是一种心理困扰，它不是你的错。有很多人愿意支持你。请相信自己，相信你能够走出这个困境。如果您需要进一步的帮助，请随时告诉我。祝你早日走出伤痛，做回开朗的自己。