我是女生，20多岁经常被别人说没有活力

我20多岁，经常被别人说没有活力，死气沉沉，像个老年人一样无精打采，是怎么回事？他们说老年人都比我有活力。。。男生不喜欢我这种吧？我平时真的好容易焦虑失眠。。。我一听到这种评论真的好焦虑好自卑，我为什么会这样？如何改变？变得有点活力像个正常的年轻人啊？

tyzhang2385 2023年12月29日 19:30 IP属地: 北京

温泽宇的回答

温泽宇心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2023年12月29日 22:25

您好，通过您的概述，在20多岁年纪时常被人说没有活力，这使你感到很焦虑，甚至伴有失眠。对此我非常能理解你的感受，有缘相遇，我们可以尝试来探讨，寻求解决之道。

首先，在解决问题前，我们可以尝试分析问题的成因。
从客观角度看，现阶段，年轻人的活力普遍降低，人数比例也有逐渐升高的趋势，甚至不光年轻人，这样的情况在中小学生群体中，也有明显的倾向。原因多为学业，家庭，社交关系以及工作压力等不断升高导致。
从主观角度看，个人抗压能力不足，兴趣或动力匮乏，思虑过深等亦容易导致活力缺失。

我们可以结合自己的实际情况进行思考，哪一方面的原因比重较大。

其次，或许我们也都曾有过，对一些事物并不感冒，也不会产生相应的激情，此时，在他人眼中我们显的没有活力，但或许，我们可能只是累了，对该事物没有兴趣而已，因此，我们或许不用过度在意。同时，我能感受到，您其实是非常善于自省的，这是非常优秀的特质，要为您点赞。一定的觉察自省，有助于我们改善和提高自我，但过度的自省，也可能会降低自信，陷入自我否定的陷阱。

最后，我们不妨尝试：
1、专注于自我感受，发现自我兴趣点，进而提升活力
2、理性看待他人评价，我们的感受，只有自己自己最了解
3、增加社会活动和运动量，提升激情感

希望通过我的回复，可以对您有些许帮助，如需进一步帮助，可以随时联系我，祝福您。