我很讨厌我的婆婆，听到声音都会难受，但是...

您好！
跟婆婆生活在一起很辛苦吧，到了听到声音都难受的程度，已经不是具体的事件了。相信这一定是有原因的，而解决问题的办法可能就在原因里。
我们强烈地讨厌一个人，可能是因为这个人唤起了您的早件创伤。在您还“手无寸铁”，无力保持自己的时候，有人越过了您的边界，侵害了您的利益，伤害了您的自尊，或辜负了您的期待，婆婆的言行，唤起了创伤体验，新仇旧恨打乱了我们的防御，让人想要攻击，有被亲情和道理限制，形成了眼前这种矛盾的局面。
那我们把过去的归过去，婆婆的归婆婆。再来看看接下来该怎么想和怎么做。
1.关注主线。
首先我们看，在这个家里，主角是您跟老公，你们的关系是家庭关系的主线。您分配给婆婆的注意力可以更多放在老公身上，情况可能会有改善。
2.抓大放小。
婆媳之间会有“谁是女主人”的权利之争。与老公达成共识，划定出大事小事的决策界限，坚持家庭大方向把握在自己手中，小事当作安抚婆婆心情的“福利”。这样可以节省许多能量消耗。如果您可以在
3.划分时空。
考虑到现在的身心状态，可以规划出一部分的时间空间是完全独立的，不被打扰的，
二人世界或三口之家，花心思充实这部分的形式和内容，从中汲取能量和信心，修复内在损伤。婆婆不在的这部分，对她来说就是请她好好休息。
4.设定期限。
很多时候我们在困难面前，如果知道这一切是有期限的，感觉就会好一些。照顾孩子这件事，确实是有无奈也有受益，评估一下，您是否愿意为这个受益设定一个期限，等孩子大一些，生活自理能力强一些，也可以不在一起生活。
5.支持系统。
不论我们遭遇到的心理困境是由什么诱发的，只要我们拥有自己的支持系统，都可以“满血复活”，积极应对。一部分可以是来自家人、朋友、心理服务者的支持和陪伴，另一部分可以是自己的个人成长和自我照顾。

宠自己一下。想学点什么，买点什么，都可以的，适当给自己放松放松。当我们暂时从关系中抽离，把自己交还给自己，从自己当下和长远的利益出发为自己做点什么，外界的伤害和干扰就会减弱。

愿您感觉好一些！