聚会之后觉得心里不舒服 晚上回来会失眠 ...

您好呀！

聚会之后心理不舒服，以至于睡眠都受到影响，您不确定是不是还要再参加聚会了。理解您的心情，这其实也是社会上热议的话题，相信很多人都与您有同感。

社交本身是需要消耗心理能量的，即使是好友聚会，也是这样。只是与三五知交相聚，给我们赋能，远远大于消耗。而不太熟悉的，人数众多的聚会，类似同学聚会，家长群聚会，对于大部分人来说，就是能量支出远大于收入了。这让人让人疲惫，引发焦虑身体也会做出相应的反应，比如失眠。

耗能的社交让我们不喜欢而不能拒绝，也许是碍于部分邀约人的情面，也许是我们为人处世的一些信念，也许是在意社交圈子里隐含的“人脉”、“机会”，也许是对旧日时光的眷恋。不知道您具体的情况，不管是哪一种，都是人之常情，都可以理解。

那我们该怎么做？给您一些看法供您参考吧。

1.厘清生活的主线，心力用在主线上。要参加的聚会离主线近，就参加，远就不去。
2.对于我们决定参加的聚会，做到心中有数，我们去干嘛，待多久，与谁多聊聊，与谁点到为止。那些让我们觉得不舒服的人，不是我们有问题，是对方有局限，有考虑不周之处，我们看明白，一笑了之。
3.人生往前走，往事去不留。许多旧日感情，不是每个人都能在聚会中重温，更多的是物事人非，期待落空。
4.人脉和机会，也往往是微乎其微的可能性，可遇不可求，甚至有时候，它更多的出现在不追求之人、之处。
5.关注感受，相信感受，跟随感受。如果聚会让您纠结，感觉不舒服，果断不去就好。有时候，我们的社交圈不是要扩大，而是要优化，管控。

感谢您的信任。希望对您有帮助！