高三非常焦虑疲惫

曾经有焦虑症，现在在高三压力大，最近感觉越来越难以缓解心里不舒服的感觉，总是感觉非常累，尝试了运动，深呼吸，还是有焦虑的心情，老是一下好一下，一下又开始焦虑，不停反复，想要一些缓解的有用的放松方法，能够慢慢让心情放松下来，慢慢缓解。