很讨厌自己 经常讨厌自己，特别是看到某人比我好的地方的时候，更是觉得自己一无是处。如果有一个优秀男生喜欢我的时候，我会觉得他不该喜欢我，好像喜欢我会拉低他的身价，我会替他不值，甚至会可怜他！我这种是什么思想？怎么改变我这种想法？
很讨厌自己
经常讨厌自己，特别是看到某人比我好的地方的时候，更是觉得自己一无是处。如果有一个优秀男生喜欢我的时候，我会觉得他不该喜欢我，好像喜欢我会拉低他的身价，我会替他不值，甚至会可怜他！我这种是什么思想？怎么改变我这种想法？
您好呀！
现在的局面显然对您自己是非常不利的，好在您有觉察，也想自救。希望可以给到您一些有帮助的思考。
1.讨厌自己的不是自己，可能是被您内化为自己的一部分的其他人，比如父母或其他早期养育者。是他人占据了您的一部分，时时给予糟糕的差评，如同诅咒一般，我们要做的是识别出来，请他出去。那些差评不是事实，甚至是他人自己不足之处在您身上的投射，与您无关。
2.某人在某些地方比您好，正如您所说，是某些地方。用“某些地方”，推导出“一无事处”，显然是过分概括的，以偏概全的。
3.被优秀的人喜欢会替他感到不值，是不配得感的体现。这种思维的背后仍然是“我不好”、“我很差”的信念。其中可能还有类似“好事不会长久”（比如被人所爱）的信念。
4.这些想法和信念无益于我们，在方方面面为我们走向幸福之路设限。坚持这样的想法对我们来说有什么好处，有什么坏处，可以一一罗列出来，深入思考之后就可能会有新的认知指导实践。
5.也可能在您的潜意识中，对早年向您“植入”差评的人是有恨意的，但是您没机会或觉得不应该表达，最后将攻击转向自身，不等别人出手，我先讨厌自己吧。
6.或者，在您的信念里有一些过度自谦的部分，让您误以为可以从中受益，但其实已经超出了正常范围，反而让您深受其害。
改变想法从改变认知开始，也可以从改变行为开始。
一是前面提到的利弊分析法。
二是换角度思考，假如您的朋友这样对待自己，您会对她说些什么？
三是调整关注重点，使用应对卡片，当发现自己有一些好的表现，或者仅仅是对息有一些好的感受，就随手记录下来，积累心理资本。
四是积极的自我陈述，试一下向别人介绍自己内在美好和功能强大的一面，假想这些介绍有魔力，会成真，会带来很好的就业、升学、择偶机会，您会怎么落笔呢？
能来求助，就说明了自省的习惯、觉察的能力和执行力，已经赢了大部分人。新年了，祝好运！