很讨厌自己

经常讨厌自己，特别是看到某人比我好的地方的时候，更是觉得自己一无是处。如果有一个优秀男生喜欢我的时候，我会觉得他不该喜欢我，好像喜欢我会拉低他的身价，我会替他不值，甚至会可怜他！我这种是什么思想？怎么改变我这种想法？

tyzhang2385 01月01日 23:52 IP属地: 北京

王忠丰的回答

王忠丰心理咨询师 IP属地: 上海 01月02日 00:41

你好！你讨厌自己，能说一下具体你自己哪里不好的地方吗？然后再列举一下自己有哪些优势和优点吗？

你目前的状态是过度观注自己的不好的地方，这会进而导致你的焦虑。而且越是观注，越是会发现更多，就如同拿放大镜找自己的不足。越是焦虑。

可行的建议是尝试积极观注。就是每天观注自己的优点和优势，并一发现就记录在手机备忘录里。晚上睡觉前再看一遍。让自己做个好梦！

当然这样的转变并不容易，习惯的力量是强大的。一下子很难改过来。而且在深入分析你的现状和问题，还会发现很多别的更适合你的方式方法。
也可以咨询专业人事，从不同视角帮助你，支持你更容易完善自我！

以上希望对你会有所帮助！