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如何无条件地爱自己？如何相信自己是值得被...
我是一个患了抑郁症多年的人，治过病，也做过咨询。目前也在努力地防止自己复发，跟自己的抑郁想法和情绪做斗争。
爱人先爱己，抑郁症最大的特点就是自我攻击和不爱己。
然而，我喜欢自己都是有条件的，除非自己能比现在好看，除非自己瘦下去，除非自己收入多少多少。
看得出来，我还是蛮心理脆弱的，一个自信阳光有力量的人是不会以相貌为单一价值评判的。
我的前任跟我说过:爱人先爱己。我理解这句话，也认同这句话，可是我做不到。
我可以抽象地去爱世人，唯独不愿意爱自己。
我应该体谅他，体谅他的年轻。可我也无法原谅他，原谅他犯下的错，原谅他浪费的多年的光阴。
理智告诉我，这样下去是不行的。
我也想像别人一样，有幸福感。而不是低落的心境状态。
我也想能够拥有一段正常的，有温度的，爱己后爱人的恋爱。
大家都说爱人先爱己，可是怎样才能爱自己呢？怎样才算爱自己呢？怎么做才会爱自己呢？
您好呀！
看得出，您对自己和病情都有很多了解，有治疗和咨询经历，也有许多心理学方面的知识。比起懵懂的小白，您是有优势的，可以少走不少弯路。
这里聊聊我看到的三个点吧，或许可以拿来给您参考。
1.除了身材和收入，您对自己其它方面是满意的。您可以具体说说自己的其它方面，写下来最好。果觉得很难落笔，就写三个关于自己的关键词吧，再从关键词延展开来，给每个关键词举一两个例子。写好了最好能发布出来，或者私聊老师交流分享。
2.您提到抽象地爱世人，那是不是也有过具体地为爱世人做些什么。如果抽象地爱自己有困难（可能会表现为自我评价、自我攻击），那试试具体地爱自己也可以。您打算为自己做点什么，小事，可以做到的。如果有那么一两件事是可以做的，会是什么，试一下为自己做一两次，再聊聊有什么感受。
3.人生就是这样人来人往，我们遇到一个人，想要求个一生一世，这本身就是愿望，愿望就是允许可能不会实现。我们允许它幻灭，也允许自己伤心，给自己时间，走一个悼念的流程。您说的“无法原谅”，就是这个流程中的一部分，会有下一部分出现的，到时候您都顾不上这个人。
4.您想象别人一样有幸福感，而不是低落的心境状态。嗯，其实您知道，别人也有低落的时候，或长或短，但是您不想把他们当作参考的对象吧。很难相信有那么一个没低落过的人。低落或高亢或平静，都是同一个人吧，是不同部分吧。您喜欢和羡慕的人如果就在您面前，他也有低落不堪的时候（许多明星偶像），您会怎么看他们，也可以同样的标准看自己吗。用同样的，而不是更苛刻的标准看自己，就是爱自己。
5.恋爱是眼下没有，既然以前有，以后也还会有。不论有没有，您都还是这个人。亲人和朋友的爱，也是爱。爱不分三六九等，您都可以享用它，或观察它，哪些部分是具象的，是见诸行动的，试一下能不能用来当作爱自己的参考。
6.不知您接受的治疗和咨询是什么流派或什么技术，平台上有认知行为疗法的老师，对进食障碍有成功经验，您愿意的话可以问问客服，也可以自己找找看。如果我们总是觉得道理都懂，那就看看能不能在认识上进一步厘清，在行为上有所做为。