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一听妈妈说话就烦躁，抑郁，愤怒，这种情绪...
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
语言所传达出的含义是非常丰富的，人与人之间的沟通也是一个很敏感、精细的互动过程。一个人在和另一个人说话时，所传达出的是怎样的态度，另一个人其实是很容易捕捉到的。
可以感受到和妈妈的沟通使你产生了不适感，同时也给你造成了极大地情绪困扰。其实你非常希望得到妈妈的理解，在你和她沟通的过程中，你常常会感觉到她并不理解你。虽然妈妈可能不会表现的态度恶劣，可能只会对你说教，但是“说教”本身也是一种侵犯他人界限的行为。
“说教”实际上表达的是“你应该怎样怎样，你这样才是对的，而那样是错的”，这实际上是以父母的标准在要求他人，是对他人进行主观上的评判，而忽略了他人内心的真实感受。
久而久之，你会觉得自己做什么都没办法让妈妈满意，自己怎么做都不对。这会让人产生非常大的无能感，从而转变成愤怒，抑郁的情绪，攻击自己或者攻击他人。
并非只有激烈的言辞才会对人产生伤害，夹杂在语言当中的指责、埋怨同样会一点一点的伤害一个人的自尊心。
在你和妈妈沟通的时候，总是感觉到很不舒服，而你也感到很困惑，不知道自己为什么会这样？这正是你内心积压的情绪在向外表达。情绪并不可怕，它们只是在向你传达一些信息。在告诉你，你并不喜欢妈妈和你沟通的方式，在她对你进行说教时，你感到很难受。
那我们应该怎么办呢？
1.分析你们的沟通方式
从生活中的片段看到双方沟通中的问题，一方面是看到自己的，反思自己的问题。另外一方面是看到妈妈的，看到她让你感觉不想回应的部分，也看到他们让你感到难受的部分。
2.尝试和妈妈谈论自己的感受
真诚地与她谈论你的感受，告诉妈妈，她的沟通方式和话语对你产生的感受，同时也询问她对于你沟通中表现的感受。可以尝试和妈妈说出自己真实的想法，而不是选择压抑。
3.从自己开始改变沟通的方式
可能妈妈形成的沟通模式由来已久，但是我们可以从自身开始改变自己的沟通方式，学习《非暴力沟通》这本书，改变自己的沟通方式，让自己可以“好好说话”，也从自己的改变去影响妈妈（或者你的父母）。
4、如果你感觉到自己缺乏力量和支持，如果有条件，也是可以找一位咨询师帮助你一段时间的。你来到平台上提问，这也是一种很好的方式。
壹点灵，温暖而有力地爱着你！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。