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分分合合好几次 这次分手我没有难受没有哭，就是有点不适应有点孤单，还对事情提不起兴趣，也不是完全没兴趣，就是前一晚规划的好好的，第二天突然就没兴趣懒得去做了，一拖再拖的
你好，我是壹点灵心理咨询师于倩。 分手之后，虽然没有伤心，没有大哭，但却感受到了意志和情绪和行为的低落。似乎表面上看起来一片平静，但是内心却像受困的流水，没有了生机与活力，是这样吗？ 分手，是关系的破裂，是一种丧失事件。人们会经历一段时间的低落与无力，这是非常正常的。不要过分的要求自己，接纳、允许自己，给自己一段时间来自我疗愈。对于自己感觉到无力应对的人或事，如果情况允许，可以暂时先放一放。去选择做一些让你能做，并且愿意做的事情。通常情况下，随着时间的流逝，很多情况就会逐渐有所改善。 其次，最近可以尝试学习并做一些正念的训练。充分觉察内心的体验和感受，接纳并观察它们，不要做任何的评判。正念练习能够让你学会关注当下，同时还能提高情绪的觉察能力。 最后，如果情绪低落的情况严重，持续时间久，并且严重的影响到你正常的饮食睡眠，生活，学习或者工作。那就应当正视并做积极的应对。如果必要，可以去寻找专业的心理咨询师做出相应的评估和诊断。 希望我的回答能对你有所帮助。祝好！
我好奇怪我这是怎么了
分分合合好几次
这次分手我没有难受没有哭，就是有点不适应有点孤单，还对事情提不起兴趣，也不是完全没兴趣，就是前一晚规划的好好的，第二天突然就没兴趣懒得去做了，一拖再拖的
你好，我是壹点灵心理咨询师于倩。
分手之后，虽然没有伤心，没有大哭，但却感受到了意志和情绪和行为的低落。似乎表面上看起来一片平静，但是内心却像受困的流水，没有了生机与活力，是这样吗？
分手，是关系的破裂，是一种丧失事件。人们会经历一段时间的低落与无力，这是非常正常的。不要过分的要求自己，接纳、允许自己，给自己一段时间来自我疗愈。对于自己感觉到无力应对的人或事，如果情况允许，可以暂时先放一放。去选择做一些让你能做，并且愿意做的事情。通常情况下，随着时间的流逝，很多情况就会逐渐有所改善。
其次，最近可以尝试学习并做一些正念的训练。充分觉察内心的体验和感受，接纳并观察它们，不要做任何的评判。正念练习能够让你学会关注当下，同时还能提高情绪的觉察能力。
最后，如果情绪低落的情况严重，持续时间久，并且严重的影响到你正常的饮食睡眠，生活，学习或者工作。那就应当正视并做积极的应对。如果必要，可以去寻找专业的心理咨询师做出相应的评估和诊断。
希望我的回答能对你有所帮助。祝好！