于倩

你好，我是壹点灵心理服务者于倩。 首先，作为家长，面对孩子不吃饭，有焦虑，有担心，无力又束手无策。这些情绪，同为家长的我，也深有感触。 其次，关于孩子的具体情况，需要有更多的信息，以便于评估。 其一，孩子的年龄，身高，体重，BMI是否在正常范围内？如果是幼儿或者儿童，孩子近期身体成长发育的各项指标如何？孩子的精神状态，日常生活状态如何？如果有异常或者不适，建议医院就诊。如果各项指标属于正常范围，孩子精神状态也不错，正常学习生活未受影响。那么可以继续下列信息的评估。 其二，关于不吃饭的情况，具体是什么表现，程度如何？这种情况出现了多久？前后是否有发生什么特殊的情况？孩子的情绪状态如何？是否有一些负性的或者不同于以往的情绪，或者行为表现？ 所以，基于以上的信息评估。不吃饭有可能是生理因素导致，有可能是孩子成长过程中消化系统的一种周期性的自我调适，也有可能是由事件或者负性情绪累计并由此带来的一些躯体化的食欲减退，等等。也可以和孩子做一些交谈，更多的收集有效信息。 最后，针对不同情况采取不同应对。有生理因素的，去就诊。周期性自我调适的，可以适当放下焦虑，相信孩子的身体智慧，给身体一段调整的时间和空间。多给孩子一些食物的选择和尝试。剩下的，就让孩子自己选择即可。 如果是情绪，压力引起的躯体化反应，就需要仔细全面的评估和追溯，症状产生的触发因素，了解孩子内心的情绪感受，以及面临的现实问题，以及内心的主要冲突与困扰。疏解情绪，给孩子提供资源和支持，帮助他应对和调整。才能从根本上对于不吃饭这件事情有所帮助。 具体问题具体分析。因为信息有限，所以能给到的建议也仅能点到为止。希望能够给你一些大致的方向和思路。

你好，我是壹点灵心理服务者于倩。 关于那些执意想要忘记的事情，越是想要忘记，就越念念不忘。这就像是事物的两极。也许在现实世界里，事物有两极之分。但在潜意识里，事物的正负两极，往往意味着同一回事。就像爱与恨，也许在现实层面，它们是两个极端。但在潜意识里，爱往往就是恨，恨往往也意味着深切爱。 所以，你越是在意识层面在不断想办法去忘记，实际上反而是不断加深着那记忆在你心中的印记。同时也许说明了，那些深刻痛苦的记忆，从潜意识层面，你并不想要去忘记，反而想要更加深刻的印在心底。 一个好的建议，就是也许可以先放弃要如何才能忘记这段记忆的努力。就尝试着，带着这些记忆，做你当下需要做的每一件事。也许这些记忆会在你做每一件事的当下，扰动着你。当它们出现的时候，你只需要看见它们，并且在心里告诉自己，我看到你们了，这些痛苦的记忆。然后继续做你当下需要做的事情。 你不需要奋力的驱赶或者压制这些涌动的记忆。看见它们，随它们来，随它们走。而你需要的，只是继续去做你该做的事情。 长此以往，也许终有一天，你会发现，念念不忘的另一面，并不是永久的遗忘，永不相见。而是，它们一直都在，只是它们来或者不来，你都不再会为之扰动了。

你好，我是壹点灵心理服务者于倩。 看完你的描述，似乎问题主要有两个层面。首先，关于自己是否被孤立这件事情，半信半疑，不知到底该不该相信？其次，如果自己被孤立是真的，即使理智层面能够找到合理化的理由，但内心关于被孤立的情绪依旧很难接受和处理。是这样吗？ 关于第一个问题，鉴于之前你和她相处的经验，信息的真实性的确有待考证。关于是否要求证，要如何求证，这些现实层面的问题，相信你一定也有自己的想法和打算。现实层面的问题也许无需做太多的探讨。 在这里，我们也许需要花更多精力讨论的是，如果自己是真的被孤立。对你而言，意味着什么呢？而你，该如何应对呢？ 首先，我们每个人都期待被接纳，被认可。无论面对的是谁，对面是怎样的群体，如果体验到拒绝和孤立，内心的沮丧，失落，无力，不安。这些情绪，都是真实的。可以把手轻轻放在胸口，感受你的情绪，看见它们，接纳它们。 其次，可以尝试问问自己，如果被孤立是真实发生的，那么对你而言，意味着什么呢？被孤立这个外部事件，如何影响着你对自己的认知呢？ 被孤立，可能源自于别人给你贴上的各种标签。而这些标签，能否影响到你对于自己的认知。取决于你是否接受了这些标签，并把它们内化到你自己的认知里。我们把这个叫做认知融合。把某种认知和想法，等同于真实的自己。 最后，我们需要明白的是，我们每个人都是最特别的存在。而这种存在，是无法被定义的。所有的认知，所有的标签，都不足以描述，不足以定义那个自由且美好的你。拒绝认知融合，你要记得，她觉得你是一个不值得交往的人，并不等于 你是一个不值得交往的人。而值不值得交往这个标签，也完全不足以定义你充盈的内心。 希望我的建议能够对你有所帮助！祝好！

你好，我是壹点灵心理服务者于倩。 可以感觉到，烦，似乎充斥着你的生活。你列举了各种情境下的烦，那么这些 烦的背后，到底是一种什么样的情绪呢？这些情绪背后又有什么样的想法呢？ 可以尝试着回想和觉察一下，当你看到别人心态很好，当你看到别人很努力，而自己却不尽如意的时候，那一刻你是一种什么样的情绪呢？你口中的这种烦，就像一个大的负面情绪包，我们需要打开这个包裹，看看里面到底有什么？ 比如，这几年也许会有些沮丧，有对自己的失望？也许会有无助，无能为力的迷茫。也许还还有一些不平和愤懑？去体会自己的情绪，并给情绪命名，是你需要做的第一步。 所有情绪的源起，都来自于未被满足的需求和愿望。找到情绪以后，问问自己，情绪背后，你自己的期待是什么呢？也许你希望自己能够成为一个内心坚韧，强大的人？也许你希望能够成为一个积极乐观，有行动力的人？也许你一直期待着自己能够成为一个更好的自己？也许，还有很多也许。 而所有的情绪，都源自于这些美好的期待，在面对现实面时脆弱和无力。 如果你能找到那些心底的期待，那么也许可以静下心来，问问自己，为了这些美好的期待，我能做些什么呢？不妨为自己指定一些很小很具体的目标，目标越小越具体，就越好。关键在于，你要行动起来。 同时，需要记得，这些期待，这些目标，仅仅与你，以及你想成为的那个你有关。它们和任何人都毫无关系。当你学会把自己的期待和愿望与他人剥离，专注于自己的生活，专注于自己想要做的事，也许会少一些情绪上的扰动。 以上，是我的建议。希望能够对你有所帮助。