焦虑，开心不起来 高三，曾经有焦虑抑郁，我父母其实一直很支持我体谅我，也一直没给过我什么压力，没有让我考什么好大学，非要有什么特别好的成绩 ，更希望我开心。 我是艺考生，最近有一个很好的大学的校考，我本来完全没有想去考，我爸妈突然提出想让我去考，说最后选择权在你，但我们意见是想让你考，怕你以后会后悔。 最后纠结了很久，我就参加了校考。结果上了几星期，因为比别人休息时间少一点，除了文化课还要上专业课，两周没有半天休息，我开始有点崩溃焦虑，我就开始问我爸妈为什么当初让我考校考，我爸妈其实也一直安慰我说实在坚持不了就不考了，但是还告诉我让我考校考其实是想让我考那个好的大学，心里是很希望我考的，我就是一下子人突然崩溃了，突然非常生气，就是其实知道没什么大不了的事，最后父母也同意不参加校考了，不要求了，但我就是一直想着他们想让我考好大学的事，其实小的时候我爸妈还是对我要求比较高的，后来也有一段时间学崩了，现在我爸妈已经非常体谅我了。 但就是一下子我感觉过去的焦虑抑郁都回来了，我感觉过去的噩梦都出来了，我一下子转不过来这个事情，以前对学校的恐惧都出来了，感觉心情转不过来了，这该怎么办。
焦虑，开心不起来
高三，曾经有焦虑抑郁，我父母其实一直很支持我体谅我，也一直没给过我什么压力，没有让我考什么好大学，非要有什么特别好的成绩 ，更希望我开心。
我是艺考生，最近有一个很好的大学的校考，我本来完全没有想去考，我爸妈突然提出想让我去考，说最后选择权在你，但我们意见是想让你考，怕你以后会后悔。
最后纠结了很久，我就参加了校考。结果上了几星期，因为比别人休息时间少一点，除了文化课还要上专业课，两周没有半天休息，我开始有点崩溃焦虑，我就开始问我爸妈为什么当初让我考校考，我爸妈其实也一直安慰我说实在坚持不了就不考了，但是还告诉我让我考校考其实是想让我考那个好的大学，心里是很希望我考的，我就是一下子人突然崩溃了，突然非常生气，就是其实知道没什么大不了的事，最后父母也同意不参加校考了，不要求了，但我就是一直想着他们想让我考好大学的事，其实小的时候我爸妈还是对我要求比较高的，后来也有一段时间学崩了，现在我爸妈已经非常体谅我了。
但就是一下子我感觉过去的焦虑抑郁都回来了，我感觉过去的噩梦都出来了，我一下子转不过来这个事情，以前对学校的恐惧都出来了，感觉心情转不过来了，这该怎么办。
你好。首先，您需要知道，焦虑和抑郁是常见的心理问题，很多人都会经历。重要的是要认识到自己的情绪，并采取积极的措施来处理它们。
以下是一些可能有助于缓解焦虑和抑郁的建议：
1. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落或焦虑已经影响到您的日常生活，那么寻求专业帮助是非常重要的。您可以咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助您了解和管理您的情绪。
2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您缓解焦虑和抑郁。这包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。
3. 寻找支持：与家人和朋友交流可以帮助您减轻负担和压力。他们可以提供情感上的支持和理解。
4. 学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助您缓解焦虑和抑郁。这些技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽等。
5. 接受自己：接受自己的情感和情绪是非常重要的。不要对自己过于苛刻，要学会宽容和爱护自己。
最后，记住，焦虑和抑郁是可以治疗的。如果您感到无法控制自己的情绪，请及时寻求帮助。