我该怎么办？

男朋友无数次冷暴力，语言暴力
之前说过很多次他也都改变不了
最后一次我选择了主动分开
刚开始我很决绝也不难受也没哭还有点释然哪怕他来求我和好我也拒绝了。
但在我昨天突然梦到他，还遇到一点委屈的事我就突然很难受很崩溃，直到现在我情绪还没调整回来，还有后悔拒绝他的和好的想法，也有想去找他的冲动。
我知道目前除了他没有人能无时无刻陪伴我，听我倾诉，但是和他在一起我只会越来越糟糕，12月就因为一点小事冷暴力了我三次

小伤感 01月09日 13:52 IP属地: 浙江

富洁的回答

富洁心理咨询师 IP属地: 广东 01月09日 19:48

您好呀！

就像减肥需要戒糖、戒碳水一样，结果一段依恋关系，也要经过一个困难的过程吧。您的决绝和崩溃一样真实，是需要处理和面对的。

长时间的冷暴力会消耗我们的生命能量，麻木我们的认知，低能感和低价值观，让我们无法对自己、对对方、对关系做出清晰的评判。是不是还能在一起，在您冷静清醒的时候其实是有答案的。主要要解决的是情绪情感上的戒断反应。

您提到“无时无刻的陪伴”，那是怎样一种感觉，除了满足，暂时的安心里是不是也隐隐藏着不安。作为健康独立的成年人，我们其实是不需要无时无刻的陪伴的。消弥了距离也就侵蚀了边界，自我也就跟着消失了。

不认识他的时候，我们也不会需要有人无时无刻的陪伴和随时随地地倾听吧，因为那不是正常和真实的生活里会有的东西。是怎么变得如此虚弱呢？您心里会有答案。跟带来问题的人在一起，不能算是解决问题的好办法。

去跟能让您感觉有信心，有力量的人和事在一起吧。也可以求助专业心理服务，陪你走出丧失的无助感，重新找回真实的自己。

人生很长，这一关只是一阵子。