在职场上或者社会上遇到强欺弱怎么办

虽然还不太了解您的具体情况，但提到职场霸凌时，我猜您很可能是以“弱势方”视角提问。

相信我们中的很多人都感同身受过这份无奈、埋怨、委屈、甚至是盛怒！

虽然“人格平等”是一种社会共识，但现实中，职级、资历、年龄、性别、财富、学历、甚至心理能量的差异带来的不平等是真实存在的。

我非常关注您在这场霸凌中的感受、以及您能影响的部分。

虽然情况可能很复杂，但我想尝试从这几个方面帮助您提高自我觉察：

1. 心理准备：咱们先面对一个事实“不平等是客观存在的”，强势方有很多资源和能力让我们吃“哑巴亏”。

弱势方的困境常常在于：无论是“示弱”还是“反击”都会刺激强势方的“攻击性”。有时候弱势方的超我和自我也会“打架”，一方面畏惧权威，想要退缩和自我保护，一方面又觉得不甘心，应该争取平等，不想“怂”。

但与其奋起反击或者唯命是从，我鼓励您首先明确自己的边界：哪些可以妥协哪些不能。也需要您觉察自己的自尊水平，对方的“欺凌”是否激活了我们对自身价值感的质疑

2. 认知准备：攻击行为一般可以分为敌意性攻击和工具性攻击两种，用大白话说，就是理解对方攻击的目标：是情绪剥削还是利益剥削？我鼓励您透彻了解所在团队/环境里的显性规则和隐性规则，跟强势方互动的过程中搜集信息和证据

3. 善用社会资源：强势方攻击的往往是落单的个体，而不是群体。您可以觉察一下，所在团队/环境中是否有“欺凌弱者”的文化？您能与哪些群体产生身份认同和利益认同？是否能借力？

如果您是新员工，很可能老同事有类似的心路历程，可以尝试一下“取经”，并观察对方和强势方的互动模式

4. 增强自身实力：比如专业能力、表达能力、调动外部资源能力等。强势方通常都有“慕强”倾向，我不鼓励您越级汇报或者举报控诉，而是在以上步步为营的努力中，赢得团队的认可，让强势方有所忌惮

希望对您有所启发。愿工作顺心！

如果您愿意说说更多细节，我在这儿等您！