感觉自己好累，撑不住了 不知道如何说起，突然觉醒了，看到自己童年所有的经历和感受。觉得自己好可怜，每天都在恐惧紧张中度过，害怕，恐惧，担心，父母的争吵，打架，妈妈的打击，羞辱，内疚，羞耻，我觉得自己好可怜，好可怜， 我所有的情绪都被压抑住了，我不敢生气，不敢发火，害怕被抛弃，害怕别人不高兴 妈妈对我的羞辱，我只能认同，她说我是废物，弱智，作为孩子只能认同 让我内疚，道德绑架我，我觉得自己好可怜，好可怜 她对我各种评判，穿个衣服也说难看，我压抑了自己所有的情绪。我没有感受力，我时常怀疑自己的感受力。我没有自我，
感觉自己好累，撑不住了
不知道如何说起，突然觉醒了，看到自己童年所有的经历和感受。觉得自己好可怜，每天都在恐惧紧张中度过，害怕，恐惧，担心，父母的争吵，打架，妈妈的打击，羞辱，内疚，羞耻，我觉得自己好可怜，好可怜，
我所有的情绪都被压抑住了，我不敢生气，不敢发火，害怕被抛弃，害怕别人不高兴
妈妈对我的羞辱，我只能认同，她说我是废物，弱智，作为孩子只能认同
让我内疚，道德绑架我，我觉得自己好可怜，好可怜
她对我各种评判，穿个衣服也说难看，我压抑了自己所有的情绪。我没有感受力，我时常怀疑自己的感受力。我没有自我，
你愿意和我分享这些经历，说明你已经有了面对它们的勇气，这很棒哦~我很心疼童年的你，每天都要面对这些争吵和攻击。这些攻击可能会慢慢内化成你对自己的攻击，让你觉得自己没有价值，不值得被爱。但这都不是真的！你是一个独立的个体，你有自己的价值，你值得被爱和尊重。
你可以试着用深呼吸来放松自己，告诉自己这些都已经过去了，你现在是一个成年人，你有能力保护自己，你可以选择不让这些伤害继续影响你的生活。你也可以尝试一些自我肯定的练习，比如每天写下自己的三个优点，或者在面对困难的时候，告诉自己“我可以克服这个困难”。这些练习可以帮助你慢慢建立自信，找回自我。
听到你的童年经历，我感到非常心疼。你可以试着跟我说说你现在的感受吗？