丧心病狂，丧尽天良的继母，当初在我生命垂...

丧心病狂，丧尽天良的继母，当初在我生命垂危动手术后还欺负我，我现在看到他听到他讲话，就感觉自己失去理智情绪愤怒，听到他讲话就觉得演戏假惺惺，看到他装好人也觉得恶心，摆脱不了他怎样调节自我，让他不影响我情绪