我该怎么办 19岁 走不出来亲人的去世 抑郁症多年奶奶21年去世之后我受到了严重的打击不知道为什么那一瞬间我很想活下去从那之后我逼着自己变成一个正常人事实上我也做到了我变得自信开朗敢跟陌生人说话可唯独想起奶奶总是揪心的疼我很想她我也很怪我自己如果我会做急救措施她也许还有机会活着所以我总在谴责自己如果可以的话我希望死的是我奶奶是世界上对我最好的人了我对不起她每当我想起来总是泪流满面情绪崩溃我想我大概没有机会死了我也是没有脸去见奶奶的我要照顾好家里人帮爸爸还完债才有脸去见奶奶事到如今我也分不清我到底变没变成正常人了我真的很愧疚 21年到现在我至今没有走出来做梦都梦到奶奶怪我想让我去死
我该怎么办 19岁 走不出来亲人的去世
抑郁症多年奶奶21年去世之后我受到了严重的打击不知道为什么那一瞬间我很想活下去从那之后我逼着自己变成一个正常人事实上我也做到了我变得自信开朗敢跟陌生人说话可唯独想起奶奶总是揪心的疼我很想她我也很怪我自己如果我会做急救措施她也许还有机会活着所以我总在谴责自己如果可以的话我希望死的是我奶奶是世界上对我最好的人了我对不起她每当我想起来总是泪流满面情绪崩溃我想我大概没有机会死了我也是没有脸去见奶奶的我要照顾好家里人帮爸爸还完债才有脸去见奶奶事到如今我也分不清我到底变没变成正常人了我真的很愧疚 21年到现在我至今没有走出来做梦都梦到奶奶怪我想让我去死
你好，非常理解你现在的感受，奶奶的离世对你的打击是巨大的，而你对奶奶的内疚和自责也让你一直无法走出亲人去世的阴影。这种情感上的痛苦和挣扎是很常见的，尤其是在我们失去亲近的人时。
首先，你需要明白的是，每个人都有自己的处理方式和时间，对于亲人去世这样的创伤事件，没有标准的恢复时间。你逼着自己变成一个正常人，这是一种自我保护的方式，但也要给自己足够的时间和空间去处理和接受这个事实。
其次，内疚和自责是很常见的反应，特别是在我们觉得自己对亲人的去世负有一定责任时。但是，你需要明白的是，你已经尽力了，你没有必要为此感到内疚和自责。奶奶的离世不是你的错，你也无法改变这个事实。你可以尝试接受这个事实，并原谅自己。
此外，你可以尝试一些方法来缓解自己的痛苦和挣扎。比如：
1. 寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。有人陪伴和支持你会让你感到不那么孤单和无助。
2. 悼念和哀悼：允许自己表达情感和哀悼，这可以是哭泣、写日记、制作纪念品等方式。这些行为可以帮助你释放内心的痛苦和情感。
3. 培养积极的应对方式：尝试培养一些积极的应对方式，比如学习急救知识、参加志愿者活动、关注自己的健康等。这些行为可以让你感到自己有所作为，也可以让你更加积极地面对生活。
4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法摆脱内疚和自责的情绪，或者你的情感痛苦严重影响了你的生活和工作，那么你可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你处理情感痛苦、内疚和自责等问题，并帮助你走出亲人去世的阴影。
最后，你要知道的是，无论你现在处于什么样的情感状态，你都是值得被爱和尊重的。你的奶奶希望你能够快乐地生活下去，而不是一直沉浸在内疚和自责中。所以，请尽可能地照顾好自己，珍惜生命中的每一天。