我感觉我在一个怪圈里，谁的话都不能信

看视频也好，看书也好，听别人说话或他交流也好，我感觉都一样，是别人想让你这么做，然后才这么和你说，他根本不用承担责任，我谁也信不起。
我只是举个例子，感觉活的不舒坦。
还有，怎么从功利主义变得理想主义一点？
因之前嫉妒别人带来的不好的感受，所以也不想下次遇到类似的事情，为什么会嫉妒，嫉妒怎么办，感觉控制不了怎么办？
求建议，谢谢大家。