和一个已婚男人谈恋爱，但却并不破坏他得家...

这是一个很复杂的情感问题，理解你的困惑和痛苦?。首先，需要明确的是，与已婚男人谈恋爱可能会涉及到道德和伦理方面的考虑。即使你的本意不是破坏他的家庭，但这种关系仍然可能对他的家庭造成影响。

意识到这种关系的限制和不确定性。你知道他不会把你放在心上，但仍然深爱着他。感受到你的矛盾和挣扎，同时也看到你对他的爱是真实而深沉的。这种情况下，你可能需要更多的自我关怀和情感支持。

你似乎在情感上投入很多，但同时也感到被忽视和不被重视。也许你的内在需求是被爱、被关注和被重视。这种需求可能导致你陷入了这种复杂的感情中。我们可以思考如何更好地满足这些需求，而不仅仅依赖于这个男人。

尝试改变一些自动思维，例如“他不会把我放心上”，可以问自己一些问题，如“我为什么需要他把我放心上？”“我自己是否可以给予自己足够的爱和关注？”

可以尝试思考以下问题：你对这段关系的期望是什么？这种关系是否满足了你的情感需求？你是否愿意继续在这种不确定的关系中等待？还有没有其他方式可以获得你所渴望的爱和关注？

记住，你有力量和智慧去面对这个困境。无论你做出什么决定，都要照顾好自己的感受。相信自己能够找到属于自己的幸福和满足。如果你需要任何帮助或支持，我会一直在这里陪伴着你?。