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我现在看见我的母亲我就很生气 话也不想好...

我真的很讨厌我的妈妈,虽然我的妈妈很爱我。我有一个亲戚对我们很好,在我们家很困难的时候帮助我们,在我的妈妈因为偏心我而对姐姐结婚准备什么都不管的时候,那个亲戚一手操办并且愿意让姐姐去她那边住,住了快一年。我很尊敬很喜欢她,她用最大的善意对待我们,而我的妈妈却经常在我面前说她的坏话,这每次都让我非常气愤。我觉得我的妈妈不配别人对她这么好,因为她不会去感恩反而会因为我的那个亲戚过的好或者有了什么好运而出口辱骂。
因为这一年高三我住校对一些事了解得很少,寒假的时候知道了我的妈妈做的一些非常过分的事,过分到让我觉得,如果我是我妈妈的亲戚,我一定会和她断交并且觉得和她做亲戚真是倒了八辈子血霉。但是我的那位亲戚依旧对我很好,她没有因为我的母亲而缺少半点对我和我姐姐我的照顾(因为她很看中亲情和血缘)
而这让我更加讨厌我的妈妈,但是因为被劝说不要为她说话防止我的妈妈又在家里吵架,在我的妈妈说她坏话或者辱骂她的时候,我没有像以前一样反驳了,可越是这样我就越讨厌我的妈妈。我已经无法遏制我的这种情感了,话也不想和我的妈妈说,我该怎么解决

暮一  
杜红涛的回答
杜红涛心理咨询师

听起来你对妈妈的行为感到非常失望和生气,处理这种复杂的情感需要一些时间和努力?。以下是一些建议,希望能对你有所帮助?:

1. **保持冷静和理智**:尽量避免在情绪激动时与妈妈发生冲突?。在对话之前,先让自己冷静下来,思考如何表达自己的观点和感受?。

2. **沟通表达**:找一个适当的时机,尝试与妈妈坦诚地沟通?。分享你对她行为的感受,并且强调你对那位亲戚的尊重和感激?。使用“我”语言来表达你的感受,例如“我觉得很失望当你在我面前说亲戚的坏话”,而不是直接指责妈妈?。

3. **设定界限**:如果妈妈的行为让你感到不舒服,你可以设定一些界限?。例如,告诉她你不想参与这样的讨论,或者当她开始负面评价时,你可以选择离开现场?。

4. **关注积极方面**:尽管妈妈的行为让你不满,但试着关注她其他的优点和积极的方面?。也许她在其他方面对你很好,或者有一些你感激的地方?。

5. **寻求支持**:与其他信任的人,如爷爷奶奶、姐姐或其他亲戚分享你的感受?。他们可能会提供一些建议和支持,也让你感到不那么孤单?。

6. **照顾自己的情绪**:不要让妈妈的行为过分影响你的情绪和生活?。专注于自己的兴趣爱好、朋友和其他积极的事物,找到情绪的出口和平衡?。

7. **给自己时间和空间**:处理这样的情感问题需要时间?。不要期望立刻解决所有问题,给自己足够的时间来处理和接受这种情况?。

最重要的是,要记住你无法改变妈妈的行为,但你可以控制自己的反应和态度?。尽量保持冷静和尊重,同时也要照顾好自己的情绪和需求?。如果你觉得情绪问题持续影响到你的生活,也可以考虑寻求专业心理咨询的帮助?。希望你能够找到一个合适的方式来处理这个问题?。