28岁男，十四年焦虑史，不知道是强迫症还...

最开始是疑病，后来没有疑病的症状，但是现在一直神经紧绷。老是会空想出灾难性的想法，真实感特别强烈。已经严重到跟人网上聊天都困难，用什么字词都会感觉发生不好的事情，还得不停的更正。写这段话，还调整了几次。基本全天都是这样。

1769****159 02月20日 01:14 IP属地: 江苏

史亦群的回答

史亦群心理咨询师 IP属地: 广东 02月20日 07:46

您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。

虽然，您说这段话您也调整了几次才发出来，但是您的描述是精准的，您从第三者的视角客观的描述了自己的状况，思路是清晰的。

1、对过往的不良事件反复咀嚼，会造成抑郁心态，对未来还没有发生的事情不断揣摩，会造成焦虑心态。

2、人的情绪根源归结起来有两个主要触发源，一是爱，二是恐惧。

3、可以自己辨别思维的触发是来自爱，还是来自恐惧。如果是来自恐惧，那就需要将思维的方向手动调整到“爱”。

4、爱的基本特质是满足和感恩，且是立足于当下的。比如，满足这一口饭，满足此刻的状态，感恩小小的获得，或对自己感到肯定和赞许。

5、不要担心和害怕，求助者终将获得协助，寻找适合的心理咨询师助力您，拆解担忧，逐步进入自我满足和活在当下的舒适状态。

您会好的，一切都是暂时的，祝福您！