人际交往的困扰 首先 我和妈妈没有真正的脱离 我们互相依赖共生（融合） 相爱相杀 我的心理不成熟 妈妈没有真正的长大 然后 当我在外面学习工作时 我会也自然的想和别人快速的建立链接（融合） 但是对方是没有血缘关系的陌生人 当对方不能如我所愿后 我会愤怒 会痛苦 会不知所措 然后我就完全的远离、漠然对待对方 甚至仇恨 然后自责、自毁 我和别人的关系处在 两极化 要么极好 要么极坏 几乎没有中间的阶段 或者说 我不知道怎样有中间的阶段 这给我造成许多人际关系上的冲突和紧张 有人知道怎么办吗？
人际交往的困扰
首先 我和妈妈没有真正的脱离 我们互相依赖共生（融合） 相爱相杀 我的心理不成熟 妈妈没有真正的长大
然后 当我在外面学习工作时 我会也自然的想和别人快速的建立链接（融合） 但是对方是没有血缘关系的陌生人 当对方不能如我所愿后 我会愤怒 会痛苦 会不知所措 然后我就完全的远离、漠然对待对方 甚至仇恨 然后自责、自毁
我和别人的关系处在 两极化 要么极好 要么极坏 几乎没有中间的阶段 或者说 我不知道怎样有中间的阶段 这给我造成许多人际关系上的冲突和紧张
有人知道怎么办吗？
你好。你的情况听起来像是在人际关系中经历了一些挑战，特别是在建立和维持稳定的关系方面。
你描述的模式可能与依恋理论中的某些概念有关。依恋理论是心理学中的一个框架，用来理解个体如何形成和维持亲密关系。以下是一些建议，可能会对你有所帮助：
1. 了解依恋风格：你的描述可能表明你有所谓的“焦虑-依恋”风格，这可能导致你在人际关系中表现出过度的依赖和恐惧被遗弃。了解不同的依恋风格可以帮助你认识到自己的行为模式。
2. 自我反思：尝试深入探索你的过去经历，特别是与母亲的关系，以及这些经历如何影响你现在的行为。自我反思可以帮助你更好地理解自己的需求和反应。
3. 寻求专业帮助：心理治疗，特别是以依恋理论为基础的治疗，可以帮助你理解和改变你的人际关系模式。认知行为疗法（CBT）或心理动力学治疗也可能有所帮助。
4. 建立界限：学习如何为自己设定健康的界限，既能保护自己不受伤害，也能避免在关系中过度依赖他人。
5. 培养自我安慰能力：当你感到愤怒、痛苦或不知所措时，学会自我安慰和调节情绪是非常重要的。这可以通过冥想、深呼吸、运动或其他放松技巧来实现。
6. 提高自我意识：通过日记、冥想或与信任的朋友交流，提高对自己情绪和行为的意识。
7. 逐步建立信任：在新的人际关系中，尝试慢慢地建立信任，而不是急于寻求深度融合。这可能需要时间和耐心。
8. 接受和尊重中间阶段：关系发展是一个渐进的过程，接受并尊重这一点可以帮助你更加现实地看待人际关系的发展。
9. 培养同理心：尝试从他人的角度看问题，这可以帮助你更好地理解他们的行为和反应。
10. 学习沟通技巧：有效的沟通可以帮助你表达自己的需求，同时也理解他人的需求和界限。
总之，改变人际关系模式需要时间和努力，但通过持续的自我探索和实践，你可以逐步建立更健康、更稳定的人际关系。