好烦恼，我该用什么态度面对和继父的相处？...

我最近非常苦恼，我离婚了不得不和继父我妈天天呆在一起，继父不工作也呆在家，可以说是天天呆在一起。而我也没有别的地方去。我总是处于上火纠结的状态。继父和我妈在我8岁时就结婚了，我是女孩，可以说这么多年我非常艰辛的熬过来，我心里对继父一直有莫名的恐惧防备。一直到20几岁我都是锁着门，避免和继父单独待一起。并且我很讨厌他，他身上有很多行为我不喜欢，甚至讨厌，比如他说话爱大喊大叫，动不动发火，吼我妈，有点大男子主义吧。然后动不动就生气，反驳他的话了，就会打嗝，他以前年轻得个毛病，一生气就打嗝，所以他一打嗝我就知道他又生气了，我在家里跟他说话，他讲大道理我就反驳几句，然后又开始打嗝，关键是吃饭也不太知道回避下，这是我很难接受。并且他每顿饭喝一杯白酒，每次都会把酒气直接吐出来，而都在一个桌吃饭，那酒气呼一下我就能感觉到，立马恶心吃不下饭，说了几次，说这是我家，忍不了就搬出去住，他说的也有道理，我又怕我们发生矛盾，有时就忍了。跟我妈说，我妈说我事太多，一家人别老挑剔。你还得用着你继父。没有继父能有你的今天吗？那是我老公，你说他我不愿意。跟我妈那边是说不通了。跟我继父也商量不了。所以有时我就忍了。也劝自己也太纠结这些了。但是心里还是有些不舒服。他很少吼我，因为我在家很少说话，没有跟他吵闹过，再加上我不是上学就是上班基本都在外面。他在我十几二十岁的时候总是说我闺女漂亮但是是当着我妈面说的，但是我还是反感，害怕，这些事情让我更加厌恶他。还盯着我看，真是吓死了，有时他喝酒我妈又不在家我都吓得不行，直接锁上门不敢出去。对他的厌恶到极点。但是我没有办法。他们是我的父母。我还得跟他们在一起？并且是一生都是这样的关系。有时候我又感到心有愧疚，这些情绪折磨着我。有时我老想，老天对我为何如此不公平，让我半生生在处在这样的环境。我想早点结婚离开他们，可是奈何情路不顺一直34，5岁才结婚，结婚没两年就又离婚了。又回到原点。这次还是带着孩子跟他们住在一起。这几年我真是领教了现实的残酷。不是人力能为。我工作也不顺，到现在一直养活不了自己。所以还得依靠他们。这几年我也改变了很多。他或许岁数大了，或许意识到了什么，不再像从前盯着我看，这使我的压力小了一点。但是我结婚怀孕生娃时，跟他们闹翻过，继父还打了我，所以我对他又有了些恨意。一度闹得很僵。而我也得了焦虑抑郁。也为了自己有个好的环境治愈，我该怎么做？