这样真的是在激化矛盾吗？ 去年年底我一个朋友找我去滑雪，事先并没有和我打招呼。我们两个都是女生，她突然喊了一个陌生男的说要一起拼车。让我早点起床顺路去接这个男的，顺便一起玩。她之前是说拼车回一些路费，但没有说过要一起玩，她自己也有车却要我去接。我很生气我说她没把我当朋友，是拿我当工具人了。她也没解释，后来也没去。之后我们俩也没有什么联系了。 前几天和另一个朋友吃饭聊起这件事，我朋友说，我可以直接说不愿意去就行了。没必要说是不是工具人，这样会激化矛盾。并且指出我有时候说话带有攻击性，比如我们两个观点不一致的时候，我可能会大庭广众之下直接拉下脸。或者什么时候就炸了。我这个滑雪的朋友之前也会说，和我吃饭会怕我生气。但我很少意识到，甚至还觉得我自己脾气怪好的。这个到底怎么改变才行？怎么才能让身边的朋友觉得我脾气没那么爆呢？
这样真的是在激化矛盾吗？
去年年底我一个朋友找我去滑雪，事先并没有和我打招呼。我们两个都是女生，她突然喊了一个陌生男的说要一起拼车。让我早点起床顺路去接这个男的，顺便一起玩。她之前是说拼车回一些路费，但没有说过要一起玩，她自己也有车却要我去接。我很生气我说她没把我当朋友，是拿我当工具人了。她也没解释，后来也没去。之后我们俩也没有什么联系了。
前几天和另一个朋友吃饭聊起这件事，我朋友说，我可以直接说不愿意去就行了。没必要说是不是工具人，这样会激化矛盾。并且指出我有时候说话带有攻击性，比如我们两个观点不一致的时候，我可能会大庭广众之下直接拉下脸。或者什么时候就炸了。我这个滑雪的朋友之前也会说，和我吃饭会怕我生气。但我很少意识到，甚至还觉得我自己脾气怪好的。这个到底怎么改变才行？怎么才能让身边的朋友觉得我脾气没那么爆呢？
在你的描述当中，看到你内在的觉察和内在的思考和想要改变的愿望，对吗？
对于和朋友相处呢，你内心想更和谐一点，对于过去发生的事情，你和另外的朋友去探讨看看到底是怎么回事，当朋友提出异议的时候呢，你也尽量看看是不是自己的那些地方需要调整，看到你对和谐人际关系的希望。
也许每一个人在人际关系当中偶尔都会有脾气爆发的时候，如果你想调整，不想让自己有暴脾气的话，那可能觉察也是很好的方法。有了觉察，习惯性发脾气会少一些。你觉得呢？
另外你可以多让时间有一些美好的体验，比如说和脾气好的人多相处，学习一些沟通技巧，或者是自己学习心理学，或者寻求专业人士的帮助都可以，你说呢？
祝福你！