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又一个团圆的节日过去了,在每一个这样的日...

又一个团圆的节日过去了,在每一个这样的日子里,发现都是自己一个人的时候真的好难过!难过外面的烟火跟我无关,难过街上人群那么陌生,我在学着让自己一点点的强大起来,可我不知道什么时候才能学会不再那么悲伤,学会平静看待生活,学会面对曾经深爱的而不能在一起的人,学会摆脱那些让我难过的情绪。
曾经的我自信快乐,现在的我紧张孤独。我发现我在渐渐的摆脱人际交往,我也发现我对任何关系都变得迷茫,应该说是迷茫吧,因为不知道这段关系未来会发展成什么样子,我是认真人,我会期待更多,无论是朋友,还是爱人,一旦也开始主动维系的时候,我就失去了自我。
想一想,我其实挺好的,我愿意跟别人分享食物,能认真安慰朋友的伤心和抱怨,把快乐的一面给出去。学习,工作,外表,性格好像都不差的。可从什么时候开始我变得不喜欢笑,变得喜欢独处,变得喜欢昏暗的环境,变得总是自言自语,变得沉默,变得迷茫。
看着镜子里的那个人,我好想安慰一下他。我尝试着嘴角上扬,却显得那样别扭。我在找自己了,真的再找了。

诚实无欺的蓝琼  
王兴永的回答
王兴永心理咨询师

你好。首先,我要说你的感受是真实和有价值的。很多人在生活的某个阶段都会经历类似的情感挣扎和困惑。你所描述的孤独、迷茫和对过去的回忆都是非常人性化的情感体验。

1. 情绪的波动:每个人都有情绪的高潮和低谷,这是正常的。当我们面对困难、失去亲人或朋友、或是经历了某些生活变故时,情绪的波动尤为明显。

2. 社交恐惧与逃避:有时,我们因为害怕受伤害或担心未来的不确定性而选择避免社交。但长期的孤立可能会导致更多的焦虑和沮丧。与他人建立联系和社交互动对于心理健康是非常重要的。

3. 自我认知:你提到正在寻找自己,这是一个积极的开始。了解自己的需求、愿望和情感是建立自尊和自信的关键。

建议:

1. 寻求专业帮助:考虑咨询心理医生或心理治疗师。他们可以为您提供专业的建议和策略,帮助您处理这些情感和困惑。

2. 加入社交团体:有很多兴趣小组或社区活动可以帮助您与他人建立联系。这样不仅可以扩大社交圈,还可以找到志同道合的朋友。

3. 日记或写作:将您的感受和想法写下来可以帮助您更好地了解自己,也是一种释放情感的方式。

4. 练习冥想和放松技巧:这些方法可以帮助您放松身心,减轻焦虑压力

5. 保持健康的生活习惯:规律的作息、健康的饮食和适量的运动都有助于提高情绪和增强身体健康。

最后,请记住,每个人都会经历困难和挑战,但这些经历也会使我们更加坚强和成熟。您不是一个人在战斗,有很多人愿意帮助您。