感觉自己没有用

答：看到你感觉“没用”，容易让人产生一种无力感。

这种没用的感觉产生前，是否经历过一些让自己不开心的事情，或者是因为别人对你有这样的评价而让你认同“没有用”的观点。

无论这种感觉是怎么产生的，我们都需要学会与自己的想法、认知拉开距离，思考以下几个问题：

“你的想法有用么？”

“这种想法是真的么？”

“如果这种想法是真的，会怎么样呢？”

当你回答完上述几个问题以后，或许你会发现，“感觉自己没有用”的想法有可能不是真的，是你以偏概全不合理的想法。你对自己的认识会变得客观、公正和积极，或许也会调整你的负面情绪。

当然，我们偶尔有些“丧”的感觉也是正常的，负面情绪会带来消极的想法。我们学会接纳它，与负面情绪共存，也可以寻找一些方式将负面情绪宣泄出去，管理情绪，调整自己。

只要负面情绪没有积压过多，影响到我们的身体、心理健康，工作、生活等，负面情绪的产生或许是提示我们，学会关注自己的身心健康。

我们常说，发生什么不重要，重要的是你对所发生事情的反应是什么。我们学会看到自己身上的资源与力量，及时觉察与调整，了解自己，你的生活会越来越好。???

祝你一切安好！❤️❤️❤️