总是在重复童年的经历怎么办

小时候爸爸控制欲很强，家人都要按他的要求行事，稍有不如他意的就唠叨个没完，还会打骂孩子，砸东西。以前没觉得有什么问题，好像大家的父母都差不多的，不听话就打骂，也没有怨恨父母。现在自己有了孩子就老是用以前爸爸对待自己的办法对待孩子，常常是打骂完孩子又反省后悔，但就是改不了，常常纠结痛苦。

各有千秋的旭勇 03月07日 12:12 IP属地: 广东

史亦群的回答

史亦群心理咨询师 IP属地: 广东 03月09日 09:08

您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。

您首先不要责怪自己。

您之所以会沿袭父亲的做法去对待孩子，是有一个逻辑在里面的，您不是故意的，而是下意识的。
比如，您的父亲可能会打骂您，情绪激动等等，您会感觉很害怕受伤，但是您内心仍然认为父亲母亲都是最亲的，那么打骂是不是就是爱的表达，对于幼小的您来说，这个概念是模糊的，您的内心的图画一直在寻找爱等于什么？当您的爱的概念里有打骂的记忆后，一旦您自己有了孩子，当您希望他好，或者想要更好的去爱孩子的时候，那个图画就自发启动了，您会不由自主的，无法控制的也这么去做。

好在，您意识到这时不对的，您自己并不认可这种做法。
改善的方式是，当您想要有这种冲动的时候，请您回到自己的房间关起门来，做一个五分钟的放松。您可以称其为一种自我独处的调节，在这五分钟里，前两分钟您可以做深呼吸，深呼吸不仅可以为您的身体提供更多的氧气，也可以平和掉您的焦虑情绪。后三分钟，您需要做自我暗示，暗示的语句可以自己设定，比如：我不是我父亲，我是我，我爱孩子的方式是平等对待，相互商讨。又比如：我是爱本身，我用体谅、理解和关怀来和孩子相处。又比如：我的孩子还是孩子，他需要我正确且善意的引导。等等。

您是个很好的家长，因为您在这里进行着反思，这是非常难能可贵的，您也要赞美自己。我会祝福您，一切，从此刻，今天，都会起变化，都会变得美好。