壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

突然发现一件小事就让自己不开心半天

有些不值得小事,有时候却很影响自己的心情。
比如快递发错了地址,两个裤子,给互发错了,方快递上跟我说时,我觉得怎么会搞错呢,让我心情很不爽,回来我找了退货的地址对了对,原来是对方给发错了。
我发给她的地址没错,她拿错了裤子。
事情弄明白了。我还是不开心,心情还是不好。

有时候孩子的一句玩笑话,我也会心情差半天,或是因为别人的一次过失,我就会耿耿于怀,
我也知道这样很累,但是怎么办,心情就是不好。

想不透  
姚玲的回答
姚玲心理咨询师

你好,我是心理咨询师姚玲。

看到你说自己的心情很容易受到外在环境、人和事的影响,自己为什么那么易感且持续很长时间的不开心又让你很困扰。
我们的情绪往往不是因为发生了什么事就变得不好,而是由于我们对那件事情的认知(想法)。

所以你可以试着看看这些影响你的事件背后有没有一个共同的、不断在重复的声音,如果你愿意我可以帮你一起去找到它,看看它来自于哪,或者究竟是受了谁的影响,或者哪些事件的影响。当我们更了解自己,我们的认知就会转变,情绪自然会变化。

如果你想深入探索一下,欢迎到我的主页预约时间详聊。