内心两个自相矛盾的我 我知道自己心理有障碍，不断在觉察自己，经常感到内心痛苦，我觉得有两个我，一个对自己非常严厉，严苛，追求完美，也暴躁高傲不可一世，一个又是没有长大的小孩子，内心纯真可爱，但是拒绝成长，恐惧害怕又无能，关健不愿意成长，习惯了逃避， 这是我感受到的，他们是有矛盾的地方，搞得我好痛苦，也不喜欢自己，我不知道该怎么办， 这让我也无法正常生活，比方我对自己的要求是我的收入不够要有钱，但另一个我就不去行动，也无能，像停止思考似的什么也不会，另一个我看到自己这么没用又瞧不上自己，达不到内心要求，该怎么疏导自己
内心两个自相矛盾的我
我知道自己心理有障碍，不断在觉察自己，经常感到内心痛苦，我觉得有两个我，一个对自己非常严厉，严苛，追求完美，也暴躁高傲不可一世，一个又是没有长大的小孩子，内心纯真可爱，但是拒绝成长，恐惧害怕又无能，关健不愿意成长，习惯了逃避，
这是我感受到的，他们是有矛盾的地方，搞得我好痛苦，也不喜欢自己，我不知道该怎么办，
这让我也无法正常生活，比方我对自己的要求是我的收入不够要有钱，但另一个我就不去行动，也无能，像停止思考似的什么也不会，另一个我看到自己这么没用又瞧不上自己，达不到内心要求，该怎么疏导自己
你好，你的感受是真实的，你的两个“我”在打架，一个成熟、严厉，一个纯真、幼稚，这让你很痛苦，甚至不喜欢自己。心理疏导是一个有效的解决方式，以下是一些疏导建议：
• 建立信任关系：在心理疏导过程中，首先要建立与倾诉者的信任关系。心理咨询师应表现出关心、尊重和接纳，以便让倾诉者感受到安全和舒适，从而更愿意开展心理疏导。
• 倾听与理解：心理咨询师要做到真诚地倾听倾诉者的表达，尽量理解他们的感受和需求。通过回应、澄清和总结等技巧，让倾诉者感受到被理解和关心。
• 提问：通过提问，引导倾诉者更深入地探讨自己的问题和困扰。提问应以开放性问题为主，以便让倾诉者有更多的自由发挥空间。
• 情感共鸣：心理咨询师要尽量体会倾诉者的情感，用同理心回应他们的感受。情感共鸣有助于建立信任关系，增强倾诉者的自我理解和接纳能力。
• 心理支持：心理咨询师要给予倾诉者适度的心理支持，帮助他们建立自信和应对问题的能力。心理支持可以通过肯定、鼓励、赞美等方式表达。
心理疏导是一个长期的过程，需要倾诉者和心理咨询师共同努力。如果你需要帮助，可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
祝好。