如何保持正向积极不焦虑 33岁单身，原生家庭受害者，家庭成员给予不了情绪和支持价值，母亲总是喜欢抱怨父亲，却离不开父亲，父亲喜欢埋怨命运，目前一直心结于儿女未成家，弟弟被父亲催婚，因为住家里，和父亲矛盾不断，弟弟打电话过来就是在倾诉父亲做的事情。 工作不稳定，自我认同感低，曾经得过轻度抑郁，目前已经停药，但最近也是开始反复情绪低落，自我认同感很低，对工作感到害怕且有逃避意识。 人际关系上，缺少朋友的社会性支撑，玩的好的朋友比较忙也不在身边，身边比较少知心的朋友能够经常见面的。
如何保持正向积极不焦虑
33岁单身，原生家庭受害者，家庭成员给予不了情绪和支持价值，母亲总是喜欢抱怨父亲，却离不开父亲，父亲喜欢埋怨命运，目前一直心结于儿女未成家，弟弟被父亲催婚，因为住家里，和父亲矛盾不断，弟弟打电话过来就是在倾诉父亲做的事情。
工作不稳定，自我认同感低，曾经得过轻度抑郁，目前已经停药，但最近也是开始反复情绪低落，自我认同感很低，对工作感到害怕且有逃避意识。
人际关系上，缺少朋友的社会性支撑，玩的好的朋友比较忙也不在身边，身边比较少知心的朋友能够经常见面的。
通过你的文字看到了你的焦虑不安、害怕、逃避、孤独，以及自我觉察，对吗？
你说在你的原生家庭当中父母亲关系不和谐，你的母亲常常抱怨你的父亲。你的父亲喜欢抱怨命运，目前你的父亲一直牵挂你们儿女的婚姻问题，你的弟弟被你父亲催婚，你弟弟打过电话来倾诉你父亲做的事情。
看到你的原生家庭给你带来的伤害，你作为孩子从小生活在一个不和谐的家庭，这种焦虑紧张不安的气氛，使你内心不能轻松自由的做自己，让你体会到许多难以承受的感觉，这些难以承受的感觉让你身体紧张、焦虑，心里也常常难以放松，难以享受生活的美好，是这样吗？非常理解你难受的体验！
你说到你对工作有害怕躲避的心理，你自己也感觉比较孤独，你自我认同感低，这些让你觉察到，你由于受原生家庭的影响，导致了你难以认同自己，难以享受工作和生活的美好，就像你怕原生家庭给你带来的伤害一样，你躲避工作害怕工作，也许是担心工作当中有一部分你难以承受的东西，是这样吗？这些层层叠叠难以承受的感觉，确实让人感觉非常不舒服，我理解你的心情！
你说到如何保持正向积极不焦虑？你知道吗，你在文字当中说到你自己是原生家庭的受害者，看到你对原生家庭给你造成的伤害，你有觉察你有思考，如果你尽量不做原生家庭的受害者，你的心灵更多的留给自己，你允许自己尽量追寻自己的兴趣，需求和感受，也许你会更加有能量，更加保持正向积极，你觉得呢？
做到这一点呢，可能比较难，需要一个过程。当你在小的时候，比较弱小，在原生家庭当中呢，你只能适应那个环境，只能听从大人的话，由于家庭不和谐，你背负了一些家族焦虑，背负了一些家族的抑郁情绪，背负了要看父母是不是高兴，他们难受，你也难受;长大了，你要看父母想要儿女成家的愿望，这些让你很不舒服，可是你又很无奈，是吗？
现在你是独立的个体，你是有自主性的成人，当你疗愈了自己，当你允许自己体验美好放下焦虑，也许你的人生就获得了更多的自由和轻松！或许你会说，那家人就不管了吗？其实呀，每个人才是自己命运的主人，把每个人的权利还给自己，把每个人保持什么样的情绪，要做什么样的事情交还给他自己，我们只能做自己，每个人只能做自己的主人，无法去改变别人的想法，无法改变别人的情绪，当你这样允许自己有独立的情绪，允许自己有独立的想法，允许自己按照自己的想法走路的时候，你也就允许别人走自己的路了，这样家人彼此之间就分化了，这样的爱呢，才是长远的爱，才是恰当的爱，这样才能斩断原生家庭带来的伤害，只有发展好自己，也许才可以间接的影响别人，你才能获得更多正向积极的美好体验，你觉得呢？
在合适的时候，如果你愿意，你也可以和父母、家人一起真诚的交流，彼此谈一谈自己的感受、想法和需求，促进一下彼此的理解！
祝福你！